Здравейте, приятели от няколко седмици насам усещам, че стресът ми идва в повече и че търся за себе си ефективен метод с моментално действие, по отношение на успокояване на ума и тялото. Ето един от вариантите, който намерих днес. Попаднах на статия на тема "Правилно дишане от йога". Надявам се да ви бъде полезна в борбата със стреса и ежеднвеното напрежение:

Известно е, че с помощта на дишането можем да се избавим от стреса, да повишим настроението си и да се заредим с енергия. При минимум усилия. Повечето от нас асоциират йогата с различните пози (асани), които се научават трудно. В действителност, един от важните атрибути на йогата е правилното дишането или пранаяма. Научавайки се да управляваме дишането си, ние можем да се освободим от "застоялата" енергия и да се заредим с нова, а това означава да се ободрим.

Съществуват 4 типа дишане, всеки един от които си има своите особености и предимства. Ако искате да ги прилагате ефективно, трябва да усвоите добре всичките.

1. Диафрагмено дишане или самаврити

То може да ви избави от "старата" енергия, а също така способства за отпускането на тялото.

Вие сте легнали по гръб, ръцете ви са отпуснати върху кореми в областта на пъпа. Когато вдишвате, коремът ви трябва да се подува и да повдига ръцете ви, а когато издишате, той трябва да спада. Не се старайте да полагате значителни усилия - по време на упражнението тялото трябва да бъде отпуснато. Опитвайте се да не движите гърдите си - движението трябва да се извършва в областта на корема. Вдишването и издишването трябва да бъдат с еднаква продължителност.

Тази дихателна техника може да се използва всеки път при наличието на стрес. Можете да я прилагате и в седнало положение.

2. Уджаи или "победно" дишане

То увеличава силата на организма и неговата издръжливост.

Вдишайте през носа, а след това издишайте през устата, издавайки шумящ звук. При следващото издишане затворете устата, но продължавайте да издавате този звук. Звукът трябва да прилича на далечния шум на прибоя. Силата на звука трябва да бъде такава, че да го чувате само вие, но не и човекът до вас.

Правете това упражнение, когато се занимавате с йога или просто когато извършвате някакви физически упражнения.

3. Капалабати или черепно дишане

То подобрява работата на храносмилателните органи и помага на човека да се избави от хремата.

Седнете и скръстете краката. Вдишайте слабо, а след това рязко издишайте през носа, при това стягайки корема си. След това го отпуснете, за да направите следващото вдишване и отново направете рязко издишване. Повторете това 10 пъти в темпо, което ви създава най-голям комфорт. Последните вдишвания и издишвания трябва да се правят по-бавно.

Практикувайте това дишане сутрин, за да са се разсъните. Ако се занимавате с йога, това дишане трябва да се прави пред началото на сеанса - за да се "включи" организмът.

4. Нади садхана или прочистване на каналите

То способства за хармоничното състояние на двете полукълба в мозъка и двете страни на тялото, а също така успокоява.

Седнете удобно със скръстени крака. Показалецът и средният пръст на дясната си ръка трябва да свиете така, че те да бъдат притиснати към дланта. Приближете ръката до лицето. Поставете безименния си пръст върху лявата страна на носа, а палецът - върху дясната. Вдишайте. Плътно затворете дясната ноздра и издишайте през лявата. След това вдишайте през нея, отворете дясната ноздра, затворете лявата с безименния с пръст и издишайте през дясната ноздра. Този процес се повтаря бавно и внимателно 5 пъти. Той трябва да завърши с издишване през лявата ноздра.

Правете това дишане, когато сте ядосани и раздразнени или не можете да заспите.

Източник: http://health.actualno.com/Pravilno-dishane-s-joga-news_192872.html

Петте тибетски упражнения са система от движения, които са основани върху йога философията. Европейците откриват тези упражнения в началото на XX век, като първи е британец, който живее в манастир в Хималаите. Смята се, че системата действа срещу стареене. Тя се състои от пет упражнения, всяко от които се повтаря по 21 пъти, тъй като тибетците смятат това число за перфектно и мистично. Най-добре е да започнете с по 3 повторения и постепенно да увеличавате бройката им. Цялата система може да се направи за не повече от двадесет минутки. Когато я правите не бива да се изморявате твърде много и да се натоварвате дотолкова, че да се задъхате. Ако започнете да дишате трудно, значи че тялото ви преминава в анаеробно, нискокислородно състояние и трябва да редуцирате темпото. От основно значение в системата е да синхронизирате дишането си, а не да изпълнявате рутината с някаква конкретна бързина.


Важна част от петте тибетски упражнения е съзнателното дишане с диафрагма. Преди да започнете се опитайте да дишате равномерно в четири фази:

1. Вдишайте
2. Задържайте въздуха в дробовете си
3. Издишайте
4. Задържайте дробовете празни

Време е да си дойдем на думата, упражненията са следните:

Тибетско упражнение 1

Първото тибетско упражнение включва въртене, което афектира емоциите чрез завихряне. Децата обичат да се въртят в кръг, докато си играят. Ако се въртите по посока на часовниковата стрелка се отървавате от негативните емоции, които се отделят във върхушката. Освен това се счита, че се заздравява мостът между лявата и дясната половина на мозъка. Въртенето стимулира енергията на тялото и пробужда чакрите.

Разперете ръце настрани и се завъртете в посока на часовниковата стрелка. Опитайте да се въртите толкова бързо, колкото можете, без да се замайвате. Ако започне да ви се вие свят трябва да намалите скоростта или да спрете да се въртите. Фокусирайте се върху точка право напред и задръжте поглед върху нея. Когато спрете да се въртите, легнете на пода и дишайте с диафрагма, преди да започнете второто упражнение от йога. Ламите твърдят, че твърде бързото въртене може да блокира енергията, която тази система активизира.

Тибетско упражнение 2

Второто тибетско упражнение е сходно с коремната преса като движение. С повдигане на главата към гърдите се стимулира чакрата на слънчевия сплит. Легнете върху нещо плътно, за да предпазите гърба. Изпънете ръце до тялото си и обърнете длани към настилката. Повдигнете главата си и опрете брадичка в гърдите. Докато правите това повдигнете изпънати в колената крака във вертикална посока. Бавно върнете главата си и краката си в начална позиция. Отпуснете мускулатурата и дишайте ритмично.

Тибетско упражнение 3

Третото тибетско упражнение въздейства върху чакрата на слънчевия сплит и върху зоната на сърцето. През тази зона преминават емоциите и тяхната енергия. Тъй като се счита, че нашето тяло привлича негативна енергия и я задържа вътре, като тя привлича енергията на хора от същото естество. Чрез тази система от движения можете да обърнете потока на енергията, за да се отървете по активен или пасивен способ от негативната енергия.

Застанете на пода на колене и се изправете, а пръстите на краката изпънете върху настилката. Изпънете добре тялото си и поставете ръцете си върху задната част на бедрата. Наведете главата си напред и опрете брадичка в гърдите. Наклонете глава назад и извийте гърба като арка, така че погледът ви да е насочен в посока нагоре. Върнете се в начална позиция и повторете 21 пъти. С движение назад вдишайте, а с движение напред издишайте.

Тибетско упражнение 4

Това тибетско упражнение стимулира сакралната област, в която се пресичат меридианите и енергийните движения. Седнете на пода и изпънете крака, а горната част на тялото изправете. Раздалечете стъпалата леко и поставете длани върху настилката до бедрата. Наведете напред глава и опрете брадичка о гърдите. Докато правите това свийте колене и застанете в изправена позиция с изпънати ръце. Бавно бутнете глава назад и напрегнете мускулатурата. Отпуснете се и седнете. Вдишвайте пов реме да движение нагоре, като стягате мускулите, а издишвайте по време на движение надолу, като отпускате мускулите.

Тибетско упражнение 5

Петото тибетско упражнение променя енергийното движение и активира тонуса. То е най-силното упражнение от петте по отношение на завихряне на чакрите. Застанете на пръстите на краката си и с длани върху настилката. Разпределете равномерно тежестта си. По време на упражнението дръжте краката и ръцете си изпънати. Ръцете трябва да са перпендикулярно на пода, а гърбът трябва да е леко извит в арка. Бавно повдигнете задната част на тялото си и изпънете гърба, така че тялото ви да оформи обърната буква V. Опрете брадичка о гърдите, задръжте така няколко секунди и върнете тялото си в начална поза. Вдишайте по време на движение нагоре, а издишайте по време на движение надолу.

Това беше от мен за днес приятели, ако изпитвате нужда да се раздвижите или да се погрижите за себе си през предстоящит уикенд, то аз горещо ви препоръчвам да опитате тези простички и ефективни упражнения.

Източник: http://home.acceleration.net/clark/COOL938/Email.Essays/Tibetan.Yoga/Five.Rites.html

Не съществува по-мощна насочваща сила в човешкото поведение от ВЯРАТА. Хората променили историята – Исус Христос, Мохамед, Коперник, Колумб – са били хора, които са променили нашите убеждения. Вярата не е нищо друго, освен състояние, вътрешно представяне, което управлява поведението. Тя може да влияе пряко върху възможностите ни.                                                                                             

В най-основния смисъл убеждение е всеки ръководен принцип, сентенция, вяра или страст осигуряваща смисъл и насоки в живота. Ние сме подложени на множество влияния. Убежденията са филтри, които преподреждат и организират възприятията ни за света. Убежденията са като команди на мозъка. Когато постоянно вярваме, че нещо е истина, ние все едно издаваме команди на нашия мозък как да си представя това, което се случва. Нашите вярвания са компасът и картите, които ни насочват към целите и ни дават сигурността, че ще ги постигнем. Без убеждения и без способността да достигнат до тях, хората могат да останат изцяло лишени от енергия.               

Първата стъпка към промяна на нашите вярвания е да разберем откъде идват те.

Източници на убеждения:

Околна среда.
Средата може да е най-мощният, но не е единственият генератор на убеждения. Истинският ужас на живота в гетото не е ежедневната безизходица и лишенията. Това е преодолимо. Ако единственото, което виждаме е мързел и бездействие, тогава много е трудно да си създадем мотивация за постигане на резултати. Ако обаче сме заобиколени от богатство и успешни хора, лесно можеш да моделираш тези блага в живота си.

Случки и събития.
Във живота на всеки един от нас винаги има събития, които никога няма да забравим. Това са моменти, които са оказали върху нас такова влияние, че завинаги са останали запечатани в нашето съзнание. Това са преживявания, които формират нашите убеждения и които могат да променят живота ни.

Придобити знания.
Познанието може да се придобие чрез преживяване, но друг също ефективен начин е чрез четене, гледане на филми и чрез обучение. Знанието е един от най-добрите начини за разчупване на оковите на ограничаващата ни среда. Независимо, колко е тежко положението в света или колко ужасни събития се случват всеки ден, ние можем да намерим материали за постижения на други хора, които да ни мотивират да продължим напред и да успеем.

Предишни постижения.
Най-сигурното средство за придобиване на увереност, че можем да направим нещо е да го направим поне веднъж. Ако успеем веднъж, много лесно ще успеем да изградим увереност, че ще успеем отново. Все пак нека не забравяме опитът идва с първата стъпка..

Измислени преживявания за бъдещи събития, сякаш се случват в момента.
Отминали преживявания могат да променят вътрешните ни представи за това, което вярваме, че е възможно. Същото могат да направят и въображаеми преживявания за предстоящи събития, ако си ги представим такива, каквито бихме искали да бъдат. Можем да наречем това предварително изживяване на резултатите.
Когато реалността, която ви заобикаля, не ви подкрепя за постигане на силно и продуктивно състояние, можете просто да пресъздадете във въображението си света такъв, какъвто искате да бъде. Тогава ще се поставите в нова ситуация, с което ще промените състоянията, действията и убежденията си.

Това за накратко начините да мобилизирате вярата си. Повечето от нас формират убежденията си случайно. Ние попиваме неща – добри или лоши – от света около нас. Идеята на тази статия е обаче отново да ви стимулирам да работите върху вярванията си и да ги управлявате.

Какви са убежденията ви за вас самите и за способностите ви?

Минута за размисъл:

В следващото упражнение ви моля да посочите петте основни убеждения, които са ограничавали постиженията ви в миналото :

1.
2.
3.
4.
5.

Сега, направете списък от поне пет положителни убеждения, които биха могли да ви подкрепят при достигане на най-висшите ви цели :

1.
2.
3.
4.
5.

Източник : "Неограничена власт или изкуството да владеем себе си" - Антъни Робинс

Продължението...

Легендата за раждането на тахионите е предадена от Мартина Бохник.

Във физиката тахионите са субатомарни частици без маса, които се движат със скорост по-бърза от тази на светлината, оттук и името „тахион” от гръцки tachys – бърз. Тяхната енергия се намира навсякъде около нас прониквайки и преминавайки през земята, растенията, животните и хората. Нейното въздействие е да лекува, балансира, хармонизира и да засилва потенциалите. Като всяка висша енергия обаче, тя не се намества в нашия живот, без да сме я помолили за това. Ако ние не сме осъзнати за наличието на тахионната енергия, тя просто преминава покрай нас и не ни обръща внимание. 

Животните, растенията и земята използват тахионната енергия с лекота. За повечето хора обаче е трудно да поддържат фокуса си върху тази енергия без малко външна помощ. Сега сме спокойни и осъзнати, концентрираме се върху тахионната енергия и я каним в живота си, след малко обаче фокусът отлита на друго място, а с него и тахионната енергия. И това е нормално – не можеш да затвориш вратата пред скъпите си гости и да очакваш, че те ще останат да те чакат.

Пред това предизвикателство се изправят двама германци – Мартина Бохник и Томи Томсън, които чрез медитация получават информация как да помогнат на хората да използват тахионната енергия, за да подобрят живота си. И така в началото на деветдесетте години те създават Terra Tachyon – набор от продукти с изменена структура на субатомарно ниво, които служат като антенки за тахионната енергия. Чрез тях ние каним тази енергия в живота си и те запазват фокуса ни върху нея като по този начин поддържат вратата за тези скъпи гости отворена.

Тахионите на Terra Tachyon са направени от фина материя на границата между стъкло и кристал. Има различни форми и различни цветове в зависимост от това върху кой наш аспект имаме нужда да работим най-много и при справянето с кое предизвикателство имаме нужда от подкрепа. Общото при всички тях е, че помагат да постигнем хармония, да се заредим с енергия и да намерим баланс. А специфичните въздействия са най-разнообразни.

Обръчът като форма например се концентрира върху болките във физическото тяло. Вече знаем, че болката на физическо ниво е свързана с нашите мисловни модели и потиснати и неотработени емоции. Със своето нежно докосване обръчът успокоява болката и ни помага да осъзнаем кои наши модели я предизвикват и какво трябва да променим в живота си, за да сме здрави.

Конусът хармонизира енергията в помещенията, като ни помага да поддържаме ума си стабилен, а емоциите – балансирани. С него можем да медитираме, да го помолим за подкрепа, когато сме изправени пред предизвикателство или просто да му се порадваме в момент на стрес.

Дървото на живота ни помага да открием собствения си път в живота, да си спомним защо сме дошли на земята, да стъпим стабилно на този път и да крачим по него с увереност и смелост.
Колкото до цветовете, някои от тях са по чакрите като спомагат за аспектите, с които е свързана дадената чакра – червено, оранжево, жълто, зелено, светлосиньо, сапфирено, аметистово. Други съответстват на концепцията „ин и ян” – бяло и черно, съответно за мъжката и женската енергия. Трети пък излизат извън спектъра на дъгата – кристално, цвят опал.

А защо са така профилирани по определени аспекти? Не може ли едно нещо да е панацея за всичко? Всички ние учим уроците си на земята един по един, това е щадящият за нас вариант. Ако всичките ни уроци се изсипят едновременно, то тогава става претоварване и не научаваме нищо както трябва. Така е и с тахионите – фокусираме се върху най-важния за нас аспект, работим здраво върху него, научаваме си всичките уроци, свързани с него и чак тогава преминаваме нататък към следващия урок.

В България тахионите за пръв път дойдоха през септември 2011 г., когато бяха представени на българската публика при семинара на Крион. Тогава се роди идеята тахионите да стъпят здраво в България и това се реализира през юни 2012 г. в лицето на проекта tahion.bg.

Оттогава насам много българи се запознаха с тахионната енергия и успяха да научат множество уроци за кратко време, да преодолеят различни страхове, да осъзнаят потиснати емоции и да ги освободят. От личния си опит с тахионите мога да кажа, че те ми дават стабилна подкрепа и ме карат да осъзная огромния потенциал, който се крие във всеки един от нас и който за съжаление ние не виждаме, защото е скрит зад множеството страхове, които всеки един от нас има. Година и половина под въздействието на тахионната енергия аз станах много по-осъзната за това кое е добре за моето тяло, как да се грижа за него, как да намеря баланса и какво да правя, когато някоя болка дойде да ми покаже, че някъде бъркам. Наложи се да се изправя пред много мои страхове, за да осъзная, че всъщност нещата винаги се нареждат по най-добрия за мен начин и всичко е наред. Научих се да следвам гласа на интуицията си и макар нещата понякога да изглеждат объркани и хаотични, а това което ми идва отвътре – нелогично, то в крайна сметка винаги се оказва, че послушам ли интуицията си, вземам най-добрите решения. За тази година и половина неведнъж се наложи да надмина себе си, да изляза от зоната си на комфорт и да вървя смело напред. Моята работа с тахионите продължава, защото знам, че има още много, което трябва да направя, преодолея, освободя и науча. Но знам, че имам и ценен приятел и партньор в лицето на тази енергия.

Автор : Емилия Цанева, основател на tahion.bg

Ако искате и вие да станете един от приятелите на тахионите и да ги поканите в живота си, можете да го направите на: www.tahion.bg

Mastermind Bulgariа Ви препоръчва да прочетете още :

"Тахиони-силата на природата."

Скъпи приятели, съвсем наскоро попаднах на една прекрасна дама. Тя ми сподели своята интересна страст, която е превърнала в своя професия. Емилия предлага на българаският пазар "тахиони". Това понятие чух за първи път и ми стана интересно да науча малко повече за него. Помолих Емилия Цанева, основател на tahion.bg да ни разкаже с няколко реда за "тахионите" и в следващите две статии ще споделя с вас, какво ми изпрати тя.

Някога много отдавна, дълго преди да има човешки същества на земята, които да се взират в небето с благоговение, се случило нещо удивително.

В далечните небеса, изпълнени със сияеща светлина и мистериозни звуци, пътищата на танцьор и танцьорка се пресекли. Толкова погълнати били те от самите себе си и своите танци, че се сблъскали. Това произвело металически звън, който ехтял в небесата дълго време.

След като двамата танцьори възвърнали спокойствието си, те започнали да се взират един в друг с учудване, защото танцьорът никога преди не бил виждал танцьорка, нито пък танцьорката някога била виждала танцьор. И така, бегъл миг на колебание, но без следа от свенливост, те започнали да танцуват заедно. Колкото повече танцували, толкова по-осъзнати ставали за ритъма и движенията на другия. А така се вдъхновили, омаяли се и се преобразили един друг.

Светлината в небесата засияла още по-ярко, а небесните звуци съпровождали този нов танц, който се играел в небесата за първи път.

Двамата танцьори се въртели и правели геометрични фигури. Тяхната любов един към друг нараснала толкова много, че те скоро затанцували много бързо и в пълна хармония един с друг.

Тогава металическият звън, който те създали, когато се сблъскали внезапно се върнал отдалеч. Въпреки, че звукът бил само ехо, то все още имало могъщ и омагьосващ ефект върху танцьорите, които го трансформирали в бляскава вихрушка от кристална светлина.

Тази светлинна вихрушка била по-ярка от цялата светлина в небесата и била обкръжена от звук, съставен от много различни други звуци.

С всяко кръгообразно движение от техния светлинен танц, танцьорите излъчвали дъжд от малки искри, блещукащи в небесата. Всяка искра носела в себе си танца, силата и любовта на танцьорите.

И така оттогава насетне това се случва непрестанно.

Веднъж хората, които се събрали под небесата, забелязали тези искри, въпреки че някои по-скоро ги почувствали, а не ги видели с очи. И тези, които не можели да видят искрите, но можели да ги почувстват, знаели, че те са там. През цялата нощ хората се предали на магията на искрите, потопявайки телата и душите си в светлината на двамата танцьори. Те правили това отново и отново, и когато нощта си отишла, хората продължили напред освежени, с повече сила и излекувани.

Те занесли своето новооткрито знание по четирите краища на земята и хората навсякъде се отдавали на магията на искрите и силата, която те дават.
И хората, бидейки това, което са, почувствали, че трябва да дадат име на тези искри, така че когато някой чуе името, то да предизвика картина, чувство или полъх, за силата и любовта, които тези искри могат да предадат.

И така терминът „тахион” бил създаден - дума, която описва вихрушката на танца на двамата танцьори, който и днес е с нас.

Автор : Емилия Цанева, основател на tahion.bg

Тази статия беше създадена от една прекрасна дама - Емилия Цанева, основател на Tahion.bg. Ако искате и вие да станете един от приятелите на тахионите и да ги поканите в живота си, можете да се свържете с нея на: www.tahion.bg

КОГА СЕ ПРАВИ ЖИТНИЯ РЕЖИМ:

Житния режим обикновено е обвързан както с цикъла на Луната и Слънцето, така и с делничните дни, в които започва/завършва.

Когато последната част от него е в новолуние, то той много по-трудно се завършва. /осми-десети ден/. Неподходящо е да се започва и във фаза пълнолуние или един ден по-рано или по- късно /общо три дни/.

Основният цикъл, в който повечето хора правят житен режим е през февруари. Аз взех решение за себе си да започна режима от тази сряда 27.02.2013г.

Ако човек започне режима сутрин, е отлично, ако го започне на обед е много добре, а вечер – добре. Сутрин след изгрева на Слънцето има най-много слънчеви енергии и ако човек започне режима тогава, ще се свърже с Животворящите слънчеви лъчи. На обед Слънцето до 12.00 часа е положително и дава енергии на Земята. Следобед то става отрицателно, а Земята – положителна. Тогава преобладават земните енергии, които материализират човека и го свързват с центъра на Земята.

Когато правим Житен режим за пречистване на разсип на Луната и Слънцето се намира в знака Овен – от 22 март до 22 април, тогава ние се очистваме от нашите низши чувства, желания и страсти, от животинското в себе си, през което сме преминали в миналата епоха. Така ще придобием една мекота, разположение и ще престанем да се караме с хората и няма да проявяваме повече насилие над околните. Това е особено полезно за младите приятели, които имат много силни неизживени чувства и малко опитност в живота. Те ще престанат да бъдат толкова резки, прями в посочване на отрицателните качества на околните, ще намалят своята импулсивност, която често им пречи в живота. Ще дойдат до съзнание, че не само те могат да бъдат водачи на хората, но и други могат да изпълняват тази длъжност.

Ако Житният режим се прави при нова Луна, тогава човек ще усили волята си, но едновременно с това желанията и чувствата си, но те ще бъдат стерилизирани и омекотени, доведени до една разумност, необходима при сегашното ни развитие. Изобщо житото, през което текат ангелските сокове, в нашето развитие въздейства пряко на сърцето, като го облагородява и дава финес на чувствата.

От 22 април до 22 май, когато Слънцето преминава през знака Телец и правим Житен режим при разсип на Луната, той ще помогне на човека да се освободи от ненужните наслоявания и тлъстини, да усили дълбокото си дишане, да развие гласа си – да пее и музицира. Ще развие упоритост и настойчивост – изчерпателност във всяка работа, която ще върши с голяма любов.

При нова Луна се разбива търпение и мълчаливо съпротивление срещу всяко насилие, придружено с постоянна и неизменна любов. Новите идеи, които мъчно възприема и някои са непонятни, ще започне да ги помни и разбира и постоянно да ги прилага в живота. Постепенно ще стане горещ приемник и проповедник на новите идеи.

От 22 май до 22 юни Слънцето преминава през знака Близнаци и ако правим Житен режим при разсип на Луната, ще се активизираме да учим и търсим новото навсякъде в проявите на живота, да намираме причините и разбираме каузалността, с която природата постоянно работи. Така човек ще намали значително своята променливостта и ще престане да се разочарова от неуспехите в живота си.

При нова Луна човек ще придобие много добри вътрешни условия за учене и разбиране на знанията, които получава и методите за тяхното правилно използване. Той може да стане преподавател, да намери всички източници на знание, които дълго време е търсил, или да си обясни някои интересуващи го факти. В неговата душа ще се събуди силно желания да ходи, обикаля и проучва природата и живота на хората в страната и чужбина. Ще развие своя обективен ум, с който ще започне правилно да се справя с всичките материални противоречия, които се явяват в пътя му. Ще започне успешно да се справя с всички ненужни желания и наивността, която често проявява, и ще престане да греши от прибързани действия.

От 22 юни до 22 юли Слънцето преминава през знака Рак— вратата на живота. Когато Житният режим се прави при разсип на Луната, човек ще се задълбочи в тайните на съзиданието на живота и обществото, като започне от първата негова клетка – семейството. Ще разбие силни духовни и психически качества, които ще го доведат до пряка връзка с невидимия свят. Така човек ще стане носител на един красив, скрит дълбоко в него вътрешен живот, крайно чувствителен към външните и особено към вътрешните постоянни промени. Ще има голяма привързаност към своя дом, в който ще си създаде една силна аура, под влиянието на която стаята му ще бъде най-хубавото му място за работа, отмора, за трансформиране на всички отрицателни състояния, придобити от външния достъп с хората.

При нова Луна чрез Житния режим човек с пълно упование може да трасира един духовен път, насочен към Бога. Той лесно ще се приспособява към всички лоши външни условия, ще придобие сдържаност, мекота и постоянна благодарност.

От 22 юли до 22 август Слънцето преминава през зодиакалния знак Лъв. Житният режим, направен при разсип на Луната ще помогне на човека да облагороди и омекоти сърцето си и ако е болно, да го излекува. Той ще придобие ангелски характер и ще започне щедро да дава от времето, парите, знанието си, без да мисли за себе си. Може да стане много добър оратор и разпространител на новите идеи, като прояви едно духовно обаяние, чрез което силно ще въздейства на хората.

При нова Луна Житния режим дава на човека смелост и сили за постигане на целите му. Той ще намали гордостта и омекоти достойнството си, които му пречат и го спъват в живота. непрекъснато ще търси истината и светлината на Живота, в които постоянно ще се движи.

От 22 август до 22 септември Слънцето преминава през зодиакалния знак Дева. Житният режим, направен при разсип на Луната, помага на човек да се приспособи много добре към знанието – да учи с голяма лекота, да го придобива с леснота. Ще може лесно да усвоява чужди езици, ще започне да се изразява красиво и правилно и може да развие поетична и писателска дарба. Ще стане носител на голяма външна и дълбока вътрешна чистота, такава каквато притежават ангелите и тогава ще се свърже с тях. Тази чистота ще го освободи от болезнените му състояния, през които минава – от отровите и напояванията в червата му.

При нова Луна Житния режим дава на човек възможност да намери най-правилния път за учене и придобиване на външно и вътрешно знание. Да защити някоя теза, да се издигне в науката на по-висока степен. Да постигне главно научни резултати от задачите, които си е поставил.

От 22 септември до 22 октомври Слънцето преминава през зодиакалния знак Везни. Когато Житният режим се прави при разсип на Луната човек подобрява музикалните, артистичните или художествени дарби и способности, които притежава, като намира вътрешната връзка на нещата и стига до Любовта — най-важния фактор за създаване на красиви форми и отношения в изкуствата и живота. Ще подобри хармонията и разбирателството в семейството и чрез ред и порядък да създаде уют в дома.

При нова Луна Житният режим дава на човек възможност за големи постижения в музиката, изкуството, художеството, за придобиване на външна и вътрешна красота, чрез светли мисли, топли чувства и благородни постъпки.

От 22 октомври до 22 ноември Слънцето преминава през зодиакалния знак Скорпион. Житният режим направен при разсип на Луната помага на човек да се лекува от някои свои недъзи, главно в половата област, да въздейства с ума си на низшето и животинско атавистично състояние и го замести със силна привързаност към окултните тайни науки.Така той може да има добри постижения като астролог, хиромант, графолог и др. Това са богати възможности за стимулиране и правилно насочване на ума по пътя на еволюцията и правилното човешко развитие.

При нова Луна Житният режим помага на човек да се бори с противоречията и мъчнотиите в живота си и винаги да излиза победител. Но тъй като животът не е борба, а разумно използване на благоприятните условия, при които се намира даден човек, то той трябва да се бори със собствените си недъзи и низши прояви, да се справи с ада в себе си. Никога да не проявява насилието като метод за постижение, защото целият ад е изграден само от насилие и когато човек, съзнателно или несъзнателно прояви насилието, то той поканва целия ад на гости у дома си.

От 22 ноември до 22 декември Слънцето преминава през зодиакалния знак Стрелец. Житният режим направен при разсип на Луната помага на човек да придобие една ясна представа за идеите, които го вълнуват, и ще намери най-правилния начин за тяхното приложение в живота. Ще развие благородството, мекотата и послушанието, чрез които качества ще влезе във връзка с ангелската мъдрост, която коренно ще промени живота му и ще улесни пребиваването му на Земята. Така човек попада под покрива на Всевишнаго и винаги е запазен от силите на небето – от Бялото Братство.

При нова Луна Житният режим помага на човек да реализира някои духовни идеи, да се издигне в религията и братството чрез вътрешно самоусъвършенстване. Да прояви благородството и справедливостта във всички области на живота.

От 22 декември до 22 януари Слънцето преминава през зодиакалния знак Козирог. Житният режим, направен при разсип на Луната, помага на човек да очисти съзнанието си от много ненужни отрицателни мисли: съмнения, подозрения, ревност, скъперничество.

Да изработи един светъл ум, носител на новите идеи, като изостави бъркотиите на човешкия порядък, които дотогава са заемали първо място в неговия обективен ум. Да подчини човешката правда на Божествения промисъл, който ще му покаже какво представлява Божията Правда, която, като дойде на Земята, ще създаде в миниатюр царството Божие.

При пълнене на Луната Житният режим помага на човек да постигне високите си желания и намерения, отправени към ръководството в човешкия порядък. Човек може да стане директор, министър, управник на държавата. Но в духовно отношение той трябва да стане цар на себе си – на своите мисли и чувства и постъпки и така да бъде неуязвим за човешкия порядък и неговите закони.

Житният режим е един добър педагогически метод за превъзпитание и пречистване на хората и подготвянето им за новия Живот, който идва на Земята – за постигане на великите идеали на човечеството.

Ако човек започне режима в неделя, той се свързва със Слънцето, Духът и Светлината в живота и тогава е много подходящо да чете и проучва Библията. После ще завърши във вторник, ден на борба, в която активно ще участва умът на човека.

Ако Житният режим започне в понеделник, човек ще се свърже с развитието на своята душа, ще възприеме любовта в сърцето си и ще пречисти всичко около себе си. Ще завърши в сряда – денят на Природата, с която човек трябва да се свърже.

Ако Житният режим започне във вторник, човек ще работи активно за развитието на своя ум и придобиване на положително знание за живота. Целта му ще се постигне само с воюване и чистене от човешките наслоявания – от отрицателните човешки мисли, които пречат много за придобиване на знанието. Режимът ще завърши в четвъртък – ден на благородството и развитието на човешката личност чрез волята.

Ако Житният режим започне в сряда е най-добре, защото влизаме в лечебницата на природата за 10 дни и завършваме в петък – деня, в който е създаден човекът. Тогава, ако искаме да постигнем нещо в живота си, трябва усилено да работим за развитието на сърцето си и животът ни да стане напълно съзнателен. Целта ни ще бъде постигната с усилена умствена работа и системни сериозни занимания.

Ако Житният режим започне в четвъртък, ние ще проявим своята воля, ще придобием сила, с която ще превъзмогнем мъчнотиите, изпречили се в пътя на живота ни. Сами ще решаваме въпросите и ще работим за собственото си развитие. Режимът ще завърши в събота – деня на Бога, към когото трябва да насочим целият наш личен и съзнателен живот.

Ако Житният режим започне в петък, ние ще се свържем с Живото Слово Божие – изявената Божия Любов на Земята, което ще ни озари със своята светлина и ще стане господар на нашата съдба, на нашия Живот. Това може да се постигне само при пълно проявление на Божията Любов. Режимът ще завърши в неделя – ден на Духа, науката, изобретенията и прогреса в Живота, ден на постоянно Веселие и непреривна вътрешна радост.

Каквото и да изберете, направете го съзнателно, с радост и очакване да пречистите тялото и духа си. Направете го със съзнанието, че правите нещо добро за себе си. Ако подходите с мисълта, че ви предстоят 10 дена мъчения и лишения, няма да се справите. Поддържайте тялото, мисълта и съзнанието си чисти и ясни. Ако почувствате силно неразположение, по-добре спрете, като направите нужното захранване! Възможно е, ако това е първия ви опит да не успеете да стигнете до края. Дори няколко дена да правите режима, тялото ви пак ще ви се отблагодаря. Слушайте интуицията си и действайте смело.

MASTERMIND BULGARIA  ви препоръчва още:

1. Житен режим – специален дар от природата ;

2. Покълнали семена-достъпно богатство от природата;

3. Ядките-безценен помощник при грижата за нашето здраве;

Източник : http://www.svoizbor.com

Често приятелите ми споделят пред мен, че се чувстват задръстени, тежки, лишени от енергия, апатични. Лесно се уморяват, все са сънени и уморени, появяват се какви ли не неразположения, болки в главата, корема, кожни и ставни проблеми. И дори самите те виждат ясната свързваща нишка на всичко това с храната. Напоследък стигнах до един много важен за мен самата извод – хранатa, скъпи приятели е една от основните причини за болестите на съвремието, така и може да бъде лек!

Бърза храна, животински белтъци, синтетични добавки, наситени мазнини, транс мазнини, мъртва плът “обогатена” с хормони и антибиотици … дори не се замисляме какво вкарваме в тялото си. Храната, която консумираме буквално задръства тялото ни – клетките се задушават от токсини, шлаки и всякакви натрупвания. Е как тогава да функционират правилно, как да се чувстваме силни, бодри, енергични?

Добрата новина е, че природата и древното знание са ни оставили достатъчно инструменти да излезем от това състояние, да се поддържаме здрави и млади. Искам да споделя с вас един метод, може би в последно време доста популярен за прочистване на тялото, освобождаване на духа и хармонизиране на емоциите. Харесах си този режим на хранене, с който освен, че можем да почистим тялото си, да предизвикаме и духа си да се събуди.

Житния режим ни е оставен в наследство от Учителя Петър Дънов. Житното зърно е нещо свещено, съдържа в себе си цялото познание на Вселената, носи Живот, зърното е дар от Боговете. Все повече се множат хората, които ни убеждават, че зърнените храни са наш враг.. а дори не са чували, че хранителен режим, базиран на покълнали житни зърна е в състояние да излекува почти всяко заболяване.

Накратко, какви са ползите от житния режим:

1. Повишена енергетика, желание за движение
2. Повишено самочувствие, ведрина, удоволствие и радост от живота
3. Справяне със здравословните проблеми като главоболие, болки и тежест в тялото, кожни проблеми
4. По-ясно съзнание, преценка, концентрация
4. Увеличена сензитивност за вкусовете на храна и напитки
5. Прочистване на храносмилателно-чревния тракт, редовен стомах
6. Килограми изхвърлени токсини

Здравейте, скьпи приятели

последните няколко седмици съм засипана буквално с информация за енергийните центрове в човешкото тяло - човешките чакри и вредата, която оказва блокирането на енергията в нас. Затова не мога да пропусна да потърся за вас и да публикувам малко материал по темата.

Чакрите - това са въртящи се колела от енергия - вратите на живота - основните  енергийни центрове на човека. Чакрите преобразуват енергиите на Вселената и ги интегрират в нашето тяло. Те не са разположени в плътното физическо тяло, а във финото енергийно. Визуализират се като лотоси с различни на брой венчелистчета във всяка чакра. Има много второстепенни чакри, но човешкото тяло съдържа седем основни енергийни центъра.

Чакрите са разположени вертикално, от основата на гръбнака до темето, което показва, че се издигаме към Божеството чрез постепенно преодоляване на притегателната сила на физическия свят. На всяка степен придобиваме по-съвършена представа за своята индивидуална и духовна сила, тъй като всяка чакра олицетворява един духовен урок на живота или предизвикателство, еднакво за всички човешки същества. В процеса на усъвършенстване на всяка чакра, индивидът придобива сила и самопознание, които стават неотделима част от неговия дух и го тласкат напред по пътя към духовното съзнание.

Всеки човек би могъл по сравнително лесен начин да ги активизира и приведе в хармония ЧРЕЗ УСВОЯВАНЕ ТЕХНИКАТА НА ДИШАНЕ. Ако са снабдявани редовно с дихателна енергия, чакрите започват да сияят във ведра и пулсираща светлина. Същевременно останалите клетки и органи на тялото получават допълнителни големи количества енергия и влизат в хармония помежду си.

Ако сте доволни от предишната статия, сигурно с интерес ще прочетете и продължението. Може би вече изгаряте от нетърпение да опознаете по-подробно своите вътрешни аспекти на личността ви. Тази статия е втора част на поредицата "Нашия вътрешен отбор- ПРИЯТЕЛ или ВРАГ в живота?" Поради големия интерес бързам да я публикувам.

Ще ви споделя две техники от НЛП, които смятам, че ще ни помогнат да разпознаем различните свои части на личността и да обединим тези които си противоречат. Тъй като ще участва и субективният ум, Т.е. дясната половина от мозъка, ще са по-ефикасни техниките, използващи субмодалностите на въображението, а не студена, словесна логика. Така че се пригответе от време на време да превключвате на режим "преструване", а не да оставате в рамките на рационалната мисъл.

Купонът на вътрешния отбор

Това е една обща техника за разпознаване и общуване с части от личността. Типична е за няколко подхода от НЛП и можете да си я адаптирате както искате.

1. Отпуснете се и преминете в алфа-състояние. Представете си приятно, удобно кътче някъде на открито (може би на обляна от слънцето ливада). Поставете на това място маса с шест стола.
2. Помолете подсъзнанието си да намисли две ваши части, от които да сте особено щастливи, и им позволете да заемат местата си като гости на масата. Нека те бъдат извадени от подсъзнанието - първите две, които ви хрумнат. Поздравете ги с добре дошли.
3. След това помолете подсъзнанието си за две ваши части, които ви се струват полезни и практични, поканете ги на масата и им благодарете за участието.
4. Накрая помолете подсъзнанието си за две части от вашата личност, към които да изпитвате особена неприязън. Бъдете също толкова учтиви и гостоприемни и към тях. След това накарайте шестимата си гости да се представят един на друг и да се запознаят.
5. Задайте им въпроса: "Кой от вас се чувства най-неразбран?" Попитайте отговорилия: "Каква е твоята положителна цел и какви специални ползи искаш да ми донесеш?" Изслушайте отговора и дори ако искате, си го запишете. Погрижете се останалите да разберат и оценят важността на онова, което въпросният член на отбора се опитва да направи за вас.
6. Задайте същия въпрос и на другите петима: "Кой сред вас останалите се чувства най-неразбран?" След това попитайте отговорилия: "Какво е твоето положително намерение, каква полза искаш да ми донесеш?" Изслушайте отговора и отново се погрижете останалите да са разбрали и оценили казаното от него.
7.  Повторете същото с останалите четирима, а после с трима.
8. Когато останат само две не отговорили части, попитайте ги един по един какви положителни неща носят на масата и пак се погрижете всички други да разберат приноса на отговарящия.
9. Масата постепенно избледнява и шестимата се хващат за ръце около вас и се радват на различните дарове и облаги, които всеки от тях ви е донесъл. Бавно се върнете в обективния свят и отбележете как се чувствате.

Тази идея за купон е просто метафора, която може да отключи някои от тайните на дясната мозъчна половина. Можете по желание да промените сценария, но се придържайте към принципите на техниката. Не забравяйте, че е важно да постигате съгласие на всеки етап от процеса, да карате различните части да оценяват приноса на другите. Как ще въплътите, символизирате или изобщо представите съответната част, зависи изцяло от вас. Ако обаче всяка бъде обособена като отделна личност, общуването ще се получи много по-лесно, отколкото ако опитате с абстракции.

Упражнението изисква силно субективни умения от страна на дясната мозъчна половина и съществуват някои прости средства, с които да подпомогнете въображението си. Ако не можете да визуализирате част от себе си, представете си как би изглеждала тази част, ако можехте - Т.е. престорете се, че можете! Целта на това упражнение е не да получите "правилния" образ, а просто образа, който ще ви помогне да общувате. По подобен начин, ако не можете да си представите отговора, представете си какво биха отговорили, ако можехте. Всички тези "какво ако"-та са напълно допустими при изследване на субективното. Онова, което изглежда измислено и неестествено, ще ви стане втора природа, докато се опознавате все по-добре и вярвате на способността си да общувате вътрешно така, както общувате външно.

Тази техника може да бъде особено вдъхновяваща и мотивираща, когато осъзнаете, може би за пръв път, подкрепата на своя вътрешен отбор. Тогава ще започнете да гледате на "по-малко желаните" части от личността си в друга светлина. И ще се по• чувствате, съвсем в буквалния смисъл, в съгласие със себе си.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ СВОЯ ВЪТРЕШЕН ОТБОР

Преминете в алфа-състояние (медитативно състояние) и опитайте да установите контакт с онези ваши части, които се опитват да осъществят положителните си цели чрез действията ви. Има вероятност да става дума за една или повече части. Едната част поражда поведението, а другите биха могли да имат възражения (как е на подсъзнателно ниво). Използвайте същата метафора с купона (виж предишната статия “Нашия вътрешен отбор - ПРИЯТЕЛ или ВРАГ в живота?” ) на открито, или ако процесът вече ви е познат, задействайте всеки друг сценарий, който успеете да измислите.

Използването на техниката по описания начин може да извади на повърхността някои ваши намерения, които не сте съзнавали, както в примера с болката в гърба. Когато тези противоречащи си цели излязат на съзнателно ниво, вие ще можете да направите своя избор, а не да се оставите на милостта на навици, за които нямате рационално обяснение. Нищо чудно и да измислите по-добри начини за постигане на желаните резултати, отколкото с неприемливото поведение. Опитайте се да разпознаете различни аспекти от своята личност, като използвате примери за нежелателни поведения, нагласи и вярвания.


След като разберем как мислят различните части, ще можем да решаваме всякакви проблеми и да постигаме забележителни резултати. Повечето сложни проблеми и цели изискват няколко различни вида мислене.

Например, ако сме в творческия етап на онова, което правим, ние въпреки това трябва да сме организирани и да можем да планираме на по-прагматично, съзнателно ниво. Вътрешният критик в някои случаи може да бъде полезен съюзник. Критичният ни вътрешен диалог, макар че спъва необработената творческа мисъл, обикновено държи краката ни здраво залепени за земята и се грижи да не забравяме важни фактори. Така че е важно да съзнаваме различните роли на вътрешните ни аспекти за цялостния резултат, който иначе не биха могли да постигнат самостоятелно.


Представете си, че искате да направите някакви големи промени в дома си, но сте с ограничени бюджет и време. Първо ви е нужна творческа мисъл и способността да визуализирате онова, което имате предвид. След това ще ви трябва голяма организираност, за да обедините множеството части на проекта си в рамките на определените срок и пари. Необходимо е и във всеки етап да сте критични и да предвиждате всевъзможни проблеми, преди да е станало твърде късно, за да бъдат поправени.

Всеки от трите ваши аспекта има своята роля, но не може да я играе отделно от другите. Проблемът е, че тези три необходими части, които всеки от нас притежава в определена степен, често работят една срещу друга, вместо заедно. Творецът се дразни от ограниченията на Организатора, Организаторът не може да понесе несигурността на творческите идеи, а Критикът, който постоянно тормози другите двама, не разбира защо другите двама пропускат очевидното. Целият този конфликт ви пречи да вземате решения и да вършите работа, макар да имате достатъчно мисловен капацитет, за да се справите.

ВАШЕТО ТРИО ЗА РЕШАВАНЕ НА ПРОБЛЕМИ

Съществува техника за обединяване на тези три аспекта, но първо трябва да проверите дали имате всеки от тях.

Сетете се за някой път, когато наистина сте проявили творчество. Може би това са редки моменти в живота ви, но на всеки са хрумвали блестящи идеи. Спомнете си някой такъв случай и преживейте ясно всичките модалности. Забележете какво е усещането да си творческа личност. В следващото упражнение това ще е творческото ви аз.

А сега си спомнете за някой момент, когато сте се представили като отличен организатор. Може да е било в монтиране на ново оборудване в офиса, преместване в ново жилище, организиране на сватба, планиране на ваканция или нещо подобно, но тогава всичко да е било под ваш контрол. Това е вашата организаторска същност.

Накрая си се представете в момент, когато сте изпълнявали ролята на критик и сте проявили предпазливост, но също мъдрост и далновидност, и сте въдворили здрав разум и реализъм в дадена ситуация. Представете си се в тази роля, например на родител, шеф или друга авторитетна фигура.

След като преминете през трите ясни визуализации, би трябвало вече да знаете какво е усещането да си във всяка от тези роли.

Докато сте ro правили, вероятно сте имали и някакви физиологични промени. Опитайте да преминете от едно състояние в друго, да станете трите личности поред и да усетите чувствата на всяка от тях.

Вече сте готови да решавате проблеми заедно с новооткритите си съюзници - вашия вътрешен отбор. Намислете някой свой настоящ проблем, който досега не сте били в състояние да решите, за да има упражнението реална стойност.

1. Отпуснете се до алфа-състояние, влезте в творчески режим и намислете всевъзможни идеи за решаване на проблема. Не се притеснявайте дали тези идеи са приложими и дали не звучат като изсмукани от пръстите - просто ги измисляйте.
2. А сега преминете в практичен, организаторски режим. Понякога е добре да смените позата на тялото си, иначе няма да успеете да превключите. Във всеки случай трябва да излезете от предишния режим с някакво физическо действие. Изрецитирайте набързо някое детско стихче, направете някакво движение или нещо подобно. В практичното си, организатор ско състояние ще се чувствате свръхефективни, както и в предишното. В тази си роля трябва да помислите върху всичко, което трябва да бъде направено, за да се приведат творческите идеи в действие - неща за подготвяне и планиране; информация за събиране; мобилизиране на съответните хора. Опитайте се да помислите за всичко, използвайки същата мисловна сила като в онзи случай, когато сте действали по този начин.
3. След като обмислите всичко и си набележите какво трябва да се направи, излезте от това състояние, както направихте предишния път, и се превърнете в своето критично аз. Може би ще е добре да седнете на стол с права облегалка, за да се почувствате в ролята на съдия. Помислете кое би могло да се обърка и разсъдете защо идеите или стратегиите за тяхното постигане има вероятност да се провалят. Не се стеснявайте. Бъдете, колкото си искате Критични!
4. Вероятно в крайна сметка ви остават някои идеи, Които са звучали добре, докато не сте ги обмислили в практически<1f аспект, и практически решения, Които са ви се стрували чудесни, докато не се е намесил критикът. А сега започнете отново цикъла. Върнете се в творчески режим и помислете за творчески начини да оборите критиките и възраженията. Проявете същата изобретателност като в началото, но този ПЪТ спрямо останалите възражения. Можете спокойно да очаква_ те, че ще се получат много идеи.
5. Преминете в организаторски режим. В това находчиво свръхефективно състояние на духа кажете какво трябва да се направи, за да се осъществят последните идеи.

С помощта на вродената си майсторство в тези области като екип вие свършихте онова, което всеки от вашите аспекти не би могъл да постигне сам. (Обикновено печелившата идея бързо бива оборена от вашия критик, който няма желание да продължи с търсенето на решение, а веднага заклеймява цялата идея като "невъзможна".) Това е една мощна техника за впрягане на съще­ствуващите естествени мисловни способности.

Радвам се че намерих и обработих този материал за да го споделя с вас приятели. Мисля, че е важно да опознаваме постоянно себе си и благодарение на тези две статии ще имате голям напредък в личностното си развитие ако поработите върху вътрешния си отбор.

Благодаря Ви за отделеното време, желая ви прекрасен ден!

MASTERMIND ви препоръчва :

"Нашия вътрешен отбор- ПРИЯТЕЛ или ВРАГ в живота?"

Източник : „НЛП: Невро-лингвистично програмиране“ –Хари Алдер

Вероятно сте запознати с онзи вътрешен глас (или чувство), който взема участие в повечето аспекти от вашия живот. Понякога този глас може да бъде приятел, да ви окуражава, но в повечето случаи е критичен, кара ви да се съмнявате в своите способности и се противи на естествените ви инстинкти, които казват "Мога да го направя". Част от вас може да хареса или изпита неприязън към човека, когото току-що сте срещнали, без да съзнавате защо.

Понякога наричаме този вид реакция "химия" или "предчувствие". Ние често имаме противоречиви вярвания, основаващи се на всевъзможни вътрешни и външни влияния и дори главните ни убеждения може да работят едно срещу друго. Така че, когато се опитаме да постигнем целите си, ние биваме бомбардирани от други части на своята същност; от вътрешния, добронамерен "отбор", който е в състояние да помогне или да попречи на всичко, което се опитваме да направим.

СЪСТАВНИ ЛИЧНОСТИ

Има различни техники, които ни разкриват множеството начини, по които гледаме на себе си и също така с тяхна помощ се отразяват различните личности в нас, които от време на време си съперничат за проявление.

Изследването на Роджър Спери на хора с разделени мозъчни половини установи така наречената "теория за двата ума", която сега се потвърждава от знанията ни за коренно различните начини, по които работят лявата и дясната половина на мозъка. Така че, докато речевата ЛЯВА половина на мозъка отговаря за различни наши вярвания - доколко сме организирани, как общуваме, решаваме проблеми, вземаме решения или критикуваме - холистичната ДЯСНА половина се занимава с творчеството, израза, взаимоотношенията ни с другите хора и начина, по който се чувстваме.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА НАШИЯТ ВЪТРЕШЕН ОТБОР

Някои аспекти от онова, което мислим, чувстваме и вярваме, могат да бъдат толкова различни, че да приемат характеристиките на един ВЪТРЕШЕН ОТБОР от отделни личности. До някаква степен те са част от всичко, което мислим, казваме, правим и постигаме.

Всеки от нас вероятно може да си спомни моменти, в които е бил абсолютно организиран, разсъдлив и под контрол и други, в които е ставал нехаен, подчинен на инстинкта и неорганизиран като малко дете.

Макар че "отборът" на моменти сякаш излиза от контрол и създава всевъзможни конфликти, които ни пречат да преследваме съсредоточено целите си, всички тези аспекти от собствената ни личност са всъщност съюзници. Те ни желаят доброто! Някоя част се проявява във всяко наше действие, дори когато е в очевиден конфликт с другите аспекти и не я разбираме съзнателно.

Не ви ли се е случвало да откриете, че някои от вашите цели са в противоречие с други, сякаш тези цели изпълняват желанията на различните личности в нас. Една от целите може да е била свързана с постоянство и сигурност, а друга да е включвала промени и авантюризъм.

Тези противоречия трябва да се решат, ако искате да бъдете непоколебими и насочени. Докато обмисляте какво би означавало за вас осъществяването на съответната цел, за да стигнете до някакви компромиси или модификации, трябва да вземете предвид и факторите на вътрешната среда. А сега ще се опитаме да разберем по-добре вътрешния си "отбор" и не да му правим ненужни отстъпки, а да започнем да го използваме като свой личен ресурс.

ВЪТРЕШНИЯТ КРИТИК

Съществуват теории, че всеки от нас има свой вътрешен еквивалент на инструктор, или критик, който постоянно ни казва какво трябва да правим. Този вътрешен критик, както и всеки външен, влияе зле върху изпълнението. Установено е, че при този случай в човека действат две "личности". Първата е умният и добронамерен, но досаден критик, който винаги се намесва, а втората е роденият лидер, който, оставен сам, ще действа с естествен, инстинктивен талант.

Едната личност смята, че тя е експертът, но не е. Втората е увереният, роден играч, който обича живота, но бива спъвана и тормозена от мъдрата, речовита първа личност. Критичната първа личност е логичната, занимаваща се с речта Лявата половина на нашият мозък, а непринудената, експресивна, безсловесна втора личност отговаря за Дясната ни мозъчна половина.

Нашият личен КРИТИК ни засипва със забележки в какви ли не ситуации: "никога не можеш да направиш това", "внимавай", "какво ще си помисли еди-кой си?", "а помисли ли за ... ".  Понякога този вътрешен диалог ни подкрепя ("давай, можеш да се справиш" или "сега ще им: покажа") и вдъхновява в онова, което правим. През повечето време обаче отрицателните самооценки блокират истинския ни потенциал.

Ако ни помолят импровизирано да произнесем реч, ние често се представяме дaлеч по- добре, отколкото ако са ни известили предварително. Във втория случай нашият вътрешен КРИТИК е имал достатъчно време да ни съветва, предупреждава и да се меси, а другата личност е била обхваната от безмълвен ужас.

ОПОЗНАВАНЕ НА ВЪТРЕШНИЯ ОТБОР

Вече се запознахте с така нареченият вътрешен критик, който до голяма степен е част от съзнателното мислене на лявата мозъчна половина. Личността ни има много аспекти, но те са ни непознати, тъй като действат несъзнателно. Всяка от тях обаче оказва влияние върху нашето поведение. Когато попаднем на своя или чужда постъпка, за която няма рационално обяснение, тя е проява на аспект от личността, който не действа видимо и съзнателно.

Лесно е да разпознаем онази своя част, която иска да се избави от болката, но далеч по трудно е да си представим, че има и такава, която желае да запази болката - може би поради допълнителните грижи и внимание от страна на околните, като тема за намалелите разговори в една връзка, като причина да не се захванем с някоя неприятна за нас задача, като претекст да отказваме покани за светски събития, като повод да заемем най-удобното кресло, да не изхвърляме боклука, да не ставаме първи, за да слагаме чайника на котлона и така нататък.

Всяка от горните вторични облаги ще противостои - несъзнателно, но ефикасно - на съзнателното желание да се избавите от болките в гърба. Вторични те намерения може да са погрешни, ирационални или глупави, но проблемът е в това, че те се разглеждат позитивно, като полезни или приятни, от определена част от нас. Естественото ни желание за удоволствие и избягване на болката създава "конфликт", в който не можем да предпазим себе си от това да правим нещата, които (съзнателно) не искаме.

Тези конфликти се проявяват по множество начини, не просто като нежелани навици и модели на поведение, но и в начина, по който реагираме на събития, ситуации, задачи, хора и всякакви други ежедневни стимули. Примерът с болката в гърба важи и при ПУШЕНЕТО, злоупотребата с алкохол и други вещества, преяждането, гнева, яда и всякакви други поведения, които може да не са рационално избрани или обясними, но в които вероятно има някаква вторична облага.

Не е изненадващо, че действията, които не контролираме съзнателно, имат най-голямо влияние върху постиженията ни - за останалите КРИТИКЪТ се е погрижил. За да направим промени, трябва да сме готови да определим кои наuщ части мотивират нежеланото, спъващо поведение.

Отделете време и направете следното упражнение

Изготвянето на списък със самоописания чрез недоминиращата ръка ще ви помогне много да опознаете тези свои скрити части. Вероятно сте в състояние да ги свържете с определени ситуации или нежелани навици.

Първата стъпка към променянето на някои самооценки е да установим кои са те. Ще ви трябва списък с характеристики или черти, които описват вас и онова, в което вярвате - не както смятате, че другите гледат на вас, а собствените ви самооценки. Не е нужно да ги изброявате в някакъв определен ред, но се пригответе за дълъг списък, тъй като личността ви има много аспекти и всеки от тях влияе върху поведението и постиженията ви. Подходяща техника е да се започне с изброяване на отделни думи, които смятате, че ви описват (като “честен” или “разхвърлян”) или сложни такива (например “самоуверен” или “непредубеден”), но пишете с недомuнuращата си ръка. Тоест, ако сте левичар, използвайте дясната и обратно. Това в повечето случаи е трудно и често се налага да пишете с големи главни букви, но с течение на времето става все по- лесно. Ако сте в състояние после да разчетете думите, няма защо да се притеснявате от детския си почерк.

Тъй като доминиращата ръка и цялата съответна половина от тялото се управляват от противоположната половина на мозъка, по този начин вие до известна степен впрягате недоминиращата, или подсъзнателна половина от мозъка.

Лявата половина се занимава с речта и логиката, а дясната - с интуицията и чувствата. Следователно тази простичка техника може да извлече подсъзна телни прозрения, които след известен размисъл осъзнавате като верни, но не бихте включили в списъка, ако пишехте с доминиращата ръка. Първите ви получетливи думи вероятно ще бъдат предсказуеми и ще съвпадат с онова, което бихте написали с другата ръка.

С нарастването на списъка обаче подсъзнанието ще добие известна свобода и думите все повече ще разкриват само оценката ви. Когато срещнете очевидни противоречия, трябва да си отговорите честно на въпроса кое от двете е вярно. Често списъкът, написан с доминиращата ръка, сякаш е подготвен за "обществен достъп" и не напипва най-дълбоките убеждения на човека за собствената му личност. Типично е написаното от доминиращата ръка определение "амбициозен" в другия списък да се появи като "рязък" или дори "груб". Обикновено близките приятели и роднините ще потвърдят, че описанията, написани с недоминиращата ръка, са по-близки до истината. Направете списъка, без да бързате. Добре ще е, ако сте спокойни, когато се занимавате с него. С намаляване влиянието на съзнателната половина от мозъка ще се появяват все по-задълбочени и искрени прозрения.

След като приключите горното упражнение добивате ясна представа, че ние сме съставни, многолики личности, с объркана лична йерархия на вярванията, нагласите, чувствата, желанията и намеренията, всички от които по един или друг начин се проявяват в поведението ни.

Много е важно да отделите време да помислите върху статията, която току що прочетохте. За съжаление много рядко си даваме сметка точно за тази страна от нашият характер, а именно многообразието от личности, които съставят самите нас.

И внимание не се отпускайте защото продължението на тази тема предстои.

Следва продължение .....

MASTERMIND ви препоръчва :

"Вътрешният ни отбор- ПРИЯТЕЛ или ВРАГ в живота?-продължението"

Източник : „НЛП: Невро-лингвистично програмиране“ –Хари Алдер