Mastermind Bulgaria :: Портал за личностно развитие, духовно израстване и ефективно управление на живота. ::

Регистрация Вход
  • Skip to content
Mastermind.BG » Начало » Личностно Развитие » Йога » Особености на Хата йога
  • Новиниsummary
  • За Мен 
  • Събития 
  • Филми 
  • Книги 
  • Личности 
  • Личностно Развитие 
  • Видео 
  •  
  • Наука
  • Бизнес
  • Щастие
  • Успех
  • За Духа
  • За Ума
  • Здраве и Спорт
  • Взаимоотношения
  • Привличане
  • Семинари
  • Фестивали
  • Партита
  • Конкурси
  •  
  •  
  • Биографии
  • Интервюта
  • Будизъм
  • Квантова физика
  • НЛП
  • Дзен
  • ТЕС
  • Методът Силва
  • Фън Шуй
  • Хюмън Дизайн
  • Рейки
  • Дао
  • Йога
  • Дъновизъм
  • Констелации
  •  
Интересно
Събота, 14 Май 2011 10:43
Оценете статията
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 Оценка)

Особености на Хата йога

  • От  Mastermind Team
  • размер на шрифт намаляване на шрифта намаляване на шрифта увеличение на шрифта увеличение на шрифта
  • Печат
  • Електронна поща
Особености на Хата йога

Хата йога изисква физическото упражнение винаги да бъде съобразявано със здравословното състояние на упражняващия се. Практиката показва, че този, който следи внимателно и най-незначителната реакция на своя организъм при упражненията, скоро ще усети и осмисли кои от тях са най-полезни за него и кои могат да му навредят. Този, който страда от заболяване на бъбреците, белите дробове, сърцето и черния дроб, не бива да изпълнява упражнения без съответна консултация с лекар и инструкции на подготвени в тази област хора. Здравият човек сам ще разбере кои от упражненията са най-подходящи за него, при кои от тези упражнения той се чувствува най-добре и най-бодър и ще избере внимателно за всекидневната си физическа подготовка само тях.

Трябва да се подчертае, че йогистките упражнения са по-малко подходящи за групово изпълнение главно поради различния ритъм, с който трябва да се изпълняват от отделните индивиди. За индивидуално домашно упражняване на хора от всички възрасти обаче йога е една незаменима физкултурна система. В семейства на йоги, особено в Индия, съвсем обикновено явление е в ранна утрин в добре проветрена стая едновременно да се упражняват многобройните членове на семейството. Разбира се, съвсем не е задължително едновременно да се изпълняват едни и същи упражнения. Важното е никой на никого да не пречи, а това се постига само след продължителна тренировка както на тялото, така и на концентрацията на вниманието. Има хора, които моментално могат да концентрират вниманието си дори и при шумна обстановка, особено ако те са в едно семейство. За начеващите обаче едно от важните изисквания е индивидуалното упражняване при тиха обстановка.

Когато при едно упражнение се срещне трудност като при къртене и изхвърляне извозване на различни неща, изпълняващият не бива да се отчайва. Първият опит може да излезе несполучлив, може да се усети болка. Тогава трябва да се спре. При повторното опитване сигурно болката ще намалее, а след неколкократното повтаряне тя положително ще изчезне.

Много от упражненията на пръв поглед изглеждат съвсем лесни и прости. Но това е само на пръв поглед и не бива да считаме, че подобни упражнения са лесно изпълними и следователно ще можем да ги прескочим. Това ще бъде голяма грешка. Започва се именно с най-леките и най-простите, постепенно се пристъпва към по-сложните упражнения. Ако например лотосното сядане не ви се удаде при първите опити, прибегнете веднага към подготвителните лотосни упражнения. Едно по едно ги овладейте и след гова лотосът ще ви бъде сравнително по-лесен. Ако по различни причини въпреки най-добросъвестните ви усилия не успеете да се справите с това упражнение, ще се задоволите с друго, подобно на него и почти със същия ефект.

Твърде възможно е някои да не могат да изпълняват всичките упражнения в съответната таблица. Тогава те трябва да се задоволят с ония от тях, които са напълно овладени и поносими. Всеки трябва да се съобразява със своите възможности, като, разбира се, не трябва да върви по пътя на най-малкото съпротивление.

Източник: http://yogauprajneniya.wordpress.com

Прочетена 3238 пъти
Публикувана във Йога
Етикети
  • За мен
  • За духа
  • Здраве и Спорт
Споделяне в обществена мрежа
  • Добавяне в Google Buzz
  • Добавяне във Facebook
  • Добавяне в Delicious
  • Digg връзка
  • Добавяне в Reddit
  • Добавяне в StumbleUpon
  • Добавяне в MySpace
  • Добавяне в Technorati
Mastermind Team

Mastermind Team

Последни статии от Mastermind Team

  • Представяме ви за втори път д-р Венцислав Стоев - спокоен, усмихнат и доволен от живота.
  • Когато говориш пред хора.
  • Емпатията в секса. Секса в емпатията.
  • Mastermind Party : Силата на моят дизайн
  • Mastermind Party : За Равносметката, Целите и Мечтите...

Сродни статии (по етикет)

  • Сянката в мен.
  • Пламен Ангелов (Плабо) - уеб дизайнер, фотограф и търсач на истината.
  • Здрав дух, здравословен живот.
  • „Колелата на живота” 2
  • Житен режим - КОГА ДА СЕ ПРАВИ ?
Още в категорията: « От какво се състои Йога? Йога на смеха »
Обратно горе

Последно в Йога

badge
  • Вдишайте, издишайте....

    Здравейте, приятели от няколко седмици н…

  • ЧАКРИТЕ - основните енергийни центрове в…

    Здравейте, скьпи приятели последните ня…

  • Дивали – индийски празник на светлината

      “Дивали означава “редица от светлини”…

  • ЙОГА

      Статия от Свами Сатянанда   Йога не…

  • Събуждане на Праната

      Лекция изнесена от Свами Сатянанда Са…

  • Йога на смеха

    Какво е йога на смеха? Всички знаем, че…

  • Особености на Хата йога

    Хата йога изисква физическото упражнение…

  • От какво се състои Йога?

    Според Shiwasanghita 2 , Йога се със…

  • История на Йога

    Първи систематизатор на Йога е Бха…


  • За Нас
  • Основатели
  • Партньори
  • Контакти
Powered by JT International. All rights reserved.



  • Забравена парола?
  • Забравено потребителско име?
*
*
*
*
*

* Полето е задължително