Mastermind Bulgaria :: Портал за личностно развитие, духовно израстване и ефективно управление на живота. ::

Ядките са семена, които са покрити с твърда черупка. Могат да се употребяват по много начини. Цели, смляни, или масла от ядки са широко разпространени. Класическо вегетарианско предястие са печени ядки и много вегетариански готварски книги дават рецепти за тях, които могат да имат безкрайни вариации с различни подправки и есенции и различни комбинации от ядки и зърнени храни. Ядките могат да се добавят към сладкиши, торти, бисквити, а маслото от тях може да се добавя към супи.

Източник на здраве

Древните са казали: ”Небето има три скъпоценности – слънцето, луната и звездите. Човек има три съкровища – Дзин, Ци и Шън.”

Дзин (семето), Ци (жизнената енергия) и Шън (духът) се сливат в неразчленимо единство, което даосите и будистите наричат “сан бао” (“трите съкровища”). Макар че това са различни субстанции, те са свързани и се стимулират една друга. Дзин е основата (бън), Ци е движещата сила (дун ли), а Шън управлява (джу дао). В древността са казали:”Човек, притежаващ Ци, създава; когато се изчерпи Дзин, умира”.

Още от дълбока древност даосите са започнали да решават трудната задача как да засилят и съхранят трите съкровища в тленното си тяло.

Ядките и семената са много ценни хранителни продукти. Те са източници на белтъчини и на най-висококачествени мазнини. Най-добрите мазнини, които съществуват на земята, се съдържат именно в тези продукти. Всички ядки и семена съдържат много богат набор от витамини и микроелементи, както и ценни, полиненаситени мастни киселини.

Знакът на Великия предел изразява нагледно много от идеите в "И Дзин", затова го наричат още "Карта на промените". Най-често го изобразяват като черно-бял кръг, разделен в средата от вълнообразна линия. Тази рисунка наподобява две риби, захапали опашките си една друга.

Според преданието този знак е измислен от легендарния император Фу Си преди седем хиляди години. На пръв поглед знакът на Тай Дзи е много обикновен, но в него е заложен огромен смисъл. Всичко на всичко няколко линии и фигури, само два цвята - но с тях са изразени всички закони на мирозданието. Това е символ с много богата и сложна символика, ключ към познаване на още неоткрити закономерности на живота. Китайските мислители често са обръщали поглед към този знак и, коментирайки го, са излагли свои идеи. Китайските лекари намират в него ключ към тайните на човешкото тяло и потвърждават, че той се явява "схема на човешкия организъм ". Майсторите в цигун наричали знакът на Великия предел "схема за извличане на вътрешните лекарства". Към този символ са се обръщали и живописците, например, известните художници Ли Кучан и Хуан Бинхун казват, че в него са закодирани всички тайни на китайската живопис. Майсторите на Тайдзицюан му отделят особено внимание, цялото изкуство Тайдзицюан е тясно свързано със знака. Още преди триста години Ню Дун е казал, че този знак пределно сбито изразява страшно много .

Тази статия е трета от поредицата статии с полезна информация за ядките. Ако имате какво да допълните или искате да променим нещо в изложеното съдържание, ще се радвам да го споделите с нас.

Ето и още ядки, които могат да допълнят дневното ви меню и да ви помогнат при поддържането на перфектна фигура и добро здраве.

Покълналите зърна са концентриран и в същото време естествен източник на витамини, минерални вещества, ензими и аминокиселини. Технологията на покълване е много проста, узряването става за няколко дни. По хранителна стойност те превъзхождат месото, плодовете и зеленчуците, а и не създават проблеми, ако стомахът е увреден.

В процеса на покълване белтъците на зърното се разграждат до аминокиселини, които се усвояват лесно от организма. Мазнините се разграждат до мастни киселини, а скорбялата и нишестето до монозахарди.

Зърната са богати на ензими, които пък на свой ред подпомагат усвояването на другите храни, които ядем.
Покълналите пшеница, ръж, бадеми, люцерна, слънчоглед, бадеми са богати на витамини от група В ¬ тиамин (В1), рибофлавин (В2) и никотинова киселина.

НАПРАВО СИ ЖЕСТОКА

Не готвиш, не подреждаш, не переш –
не ми е нужна тиха домакиня!
Надявам се за днес да избереш
онази рокля във небесно синьо,
обувките на белите цветя
и сребърните гривни от Мароко…
Сложи червило. Идва пролетта.
Прекрасна си! Направо си жестока!
Аз искам да се перча като лъв
със своята излъскана лъвица!
За другите мъже да бъдеш стръв,но да си само моя!

Хубавица!

Такава те желая. Не с парцал.
Мъжете нямат нужда от слугиня.
Бъди красива! Всичко бих ти дал!
Но, моля те, не ставай домакиня!

Добромир Банев

Здравейте, прекрасни дами

Честит Осми Март.

Желая ви да преживеете днес един изумителен празник, да се наслаждавате на всяка минута прекарана с хората около вас и не на последно място, да осъзнаете безценният подарък на природата – своята женска същност.

Темата, по която съм планирала да пиша днес е здравето. Тази тема е актуална винаги, но сега през месец Март сякаш все повече започва да ни вълнува. Често срещам съвети за отслабване, за детоксикация, за суровоядство и най-вече за подобряване на външният вид. Аз обаче ще ви изненадвам и ще ви провокирам да мислите, не за физическото си здраве, а за вашето духовно здраве. Точно така, добре сте ме разбрали нека да се съсредоточим върху този изключително важен аспект от нашата личност : духът ни.

Някъде прочетох, че можем да си представим тялото си, като сфера с три слоя. Първия или най-вътрешния слой, ядрото, е нашият духовен живот. Това е най-важният аспект и ни дава основата за живеене и силата, която е необходима за всичко останало. Средата или втори слой, е душата. Това е нематериалната част от нас. Ние не можем да я докоснем, но тя е там и представлява нашата истинска същност. Последният, най-външният слой, е нашето тяло. Това е просто физическата обвивка, в която се помещават нашите душа и дух.

Като човешки същества, ние сме един от най-сложните проекти, които светът някога е виждал. Всъщност, аз вярвам, че има няколко основни аспекта на всеки човек, всички неразривно свързани един с друг. Те са нашето тяло и физическата природа, нашият ум, нашите емоции и социална принадлежност и естествено нашия дух.

Според Джим Рон, известен психолог и фасилитатор наградата, която ще получим водейки здравословен духовен живот е огромна, в пъти над усилията, които сме вложили.

Давам си сметка, че напоследък от всякъде ни залива информация за това кои са най-важните неща от живота и ние харчим средства и време за да работим върху тях. Но в крайна сметка, всичко в този живот преминава и се променя, единственото което ни остава на края е нашата душа, нашия духовен живот.

Нашият физически живот продължава определено време, телата ни се износват, но нашия духовен живот е вечен - той трае вечно (или поне така се говори ). Точно тези мисли за преходността на живота ми подсказват, че нашето духовно здраве би следвало да бъде наша ключова цел.

Воденето на здравословен духовен живот може да ни възнагради по много начини Когато ние развиваме духа си и когато го оставим да повлияе на останалата част от живота ни, ние получаваме огромни ползи: мир, радост, перспектива, цялостност, по-добри отношения, висши цели, значимост, вълнение и страст за цял живот, надежда за по-добро бъдеще, емоционална стабилност, интелектуално любопитство и по-добро разбиране на значението на всичко, което е около нас.

Подобряването на връзката с духът ни води до подобряване на всеки друг аспект на личността ни и създава здрава основа, върху която да строим животът, който наистина желаем.

Здравословният духовен живот се развива чрез дисциплина, както всички неща, които са важни за нас. Точно както ние трябва да отидем в фитнес залата и да се упражняваме редовно, за да придобием стегнато и здраво физическо тяло, точно така е важно да се свързваме със себе си и с духа си през определено време. Това ще ни дари с уникална душевна сила и спокойствие до края на живота ни.

Ето няколко прости начини, с помощта, на които можем да започнем да работим върху постигането на по-богат и по-осъзнат духовен живот:

1. Направете го ваша основна цел.
Насочете вашият фокус към засилване на връзката с духът ви и постоянствайте точно така, както бихте го направили към всяка друга нещо в живота си, което силно желаете да се реализира!

2. Отделете време, за да останете сам и да поработите върху вашата духовност.
Важно е да се посветим изцяло на нещата от живота ни, които си струва да бъдат постигнати. В стремежа си към духовно здраве, бъдете сигурни, че осигурявате на себе си необходимото време, да се развие този вътрешен живот. Сложете го във вашия лист с приоритети и се уверете, че му отделяте времето, което то заслужава.

3. Прочетете малко повече за духовния живот.
Има много полезни книги и материали, които ще ви позволяват да израствате духовно. Възползвайте се от тях и ги четете по време на вашия път към постигането на духовно здраве. Много често получавам една и съща препоръка да започна е Библията. Вие ще прецените сами за себе си, до колко е ценен този съвет, но не пропускайте да си помислите дали не бихте намерили нещо полезно ако наистина прочетете тази безценна и запазена от векове книга.

4. Някои хора обичат да слушат музика, която ги сближава със самите тях.
Музиката има силата да раздвижи нашата дух по начини, по които повечето неща не постигат успех. Съветвам ви да прекарвате време в слушане на музика, която ще насърчи вашия дух. Много класически музикални произведения отговарят на този критерий и има толкова много велики музиканти, които ни помагат да се съсредоточим върху вътрешния духовен живот чрез създадената от тях музика.

5.Общувайте с хора, които подобряват духовният си свят.
Вярвам, че по пътя на постигане на по-пълноценен духовен живот е важно да бъдем придружавани от хора с подобни интереси ( и не само по отношение на духовният живот). Имаме нужда други да ни окуражават. Важно е да се учим от другите и да им даваме възможност те да се учат от нас, да бъдем заедно в процеса на духовно просветление.

Следвайте съветите по-горе редовно и бъдете последователни. Отделете време и бъдете дисциплинирани, защото с течение на времето, ако инвестирате в духовния си живот вътрешната ви същността ще укрепне по начин, които дори и не можете да си представите.

Сега ви предлагам да отделите няколко минути да си отговорите на няколко въпроса, които да ви помогнат да помислите по-задълбочено за самите вас.

Въпроси за размисъл:

Въпрос 1: Къде бихте се чувствали духовни? Бихте ли казали, че се намирате на място, на което се чувствате духовно здрави? Защо? Ако НЕ защо НЕ?

Въпрос 2: Колко вярвате, че е важен духовният ви живот? В какви ситуации бихте казали, че вашият живот отразява вашия отговор?

Въпрос 3: Какви са основните ползи, които сте виждали от здравословен духовен живот?

Въпрос 4: В какви случаи бихте казали, че вашето духовно развитие може да бъде основа за развитие на останалите аспекти на личността ви?

Въпрос 5: Какви са най-големите духовни уроци, които сте научили и как те ви повлияха?

Насоки за действие :

1. Отделете известно време тази седмица, за да поддържате вашето духовното здраве. Поставете си го за цел, която е важна за вас.

2. Набавете си информация докато преследвате вашия духовен живот. Може да се посъветвате с някой духовен учител или да прочетете интересна книга по темата.

3. Потърсете си музика, която ще позволи на вашия дух да се раздвижи. Пускайте си я през тази седмица, докато пътувате за работа, след работния ден или когато прецените, че ви е комфортно.

4. Обединете усилията си с други хора, които могат да имат подобни духовни ценности или интереси. Помислите за развитието на вашия духовен живот заедно, като и се насърчавайте един на друг.

До тук от мен по темата. Надявам се да съм ви провокирала по някакъв начин да помислите за вътрешното ви АЗ. Желая ви едно изпълнено с вълнение и емоции пътуване към самите ВАС.

Здравейте отново приятели, имам голямо желание да засегна една много важна тема, особено актуална в зимните сезони, а именно грижата за здравето. Аз съм майка на малко момченце и започнах да търся алтернативни методи да подсиля имунната му система, за да спра безкрайната атака на съвременната медицина с сиропчета за кашлица, „антибиотичета“, капки за нос и още какви ли не подобни.

Давам си сметка, че като родител е време да обогатя общата си култура по отношение на подпомагането на човешкият организъм за правилно функциониране и здравословен начин на живот.

Да си призная впечатлена съм, тъй като майката природа разполага с богат арсенал от средства за укрепване на нашето здраве.

Предстоят поредица от статии на тема здраве и ще ви бъда много благодарна ако ми пишете с идеи, какво ви интересува по отношение на здравето и с какво можем да ви бъдем оше по-полезни?!

Днес искам да ви запозная с едно безценно средство и бих казала супер универсално в борбата с болестите.

Тази статия е втората допълваща част, за една от най-полезните храни на планетата-суперхраната Водорасли АФА. Както вече споменах в предишната статия тези водорасли се намират предимно в Кламатското езеро в САЩ.

АФА освен всички до сега изброени предимства са и най-богатият известен източник на желязо в органична форма, т.е. отлично усвоимо. В това отношение те многократно превъзхождат месото. От тях има повече полза, отколкото от синтетичните железни препарати, които могат да са токсични. АФА повлиява удивително бързо различни недоимъчни анемии. Изглежда, че тайната е в комбинацията, приготвена от природата.

АФА е изключително богато на хлорофил, който е мощен биостимулатор с естествен пречистващ и регенериращ ефект. Освен всичко друго хлорофилът участва в кръвотворенето. Той е почти идентичен с хема в хемоглобина на еритроцитите, който пренася кислорода, и затова се нарича “зелената кръв на планетата”. Единствената разлика е в това, че хлорофилът съдържа магнезий, а хемът - желязо.

Александър Николов е стратегически и бизнес обучител в фирма Ликора ООД. След дълги години работа на финансовите пазари (която той продължава и днес) през последните 5 години Александър фокусира усилията си в посока на овладяване на стратегии за постигане на лична и бизнес промяна. Изучава детайлно подходите за въздействие и за личностна промяна на двама от най-известните стратегически консултанти (коучове) в света - Антъни Робинс и Клоуи Маданес и в момента завършва тяхната тренинг програма (Robbins-Madanes Training). През последните две години Александър стартира коучинг бизнеса на Ликора ООД. Александър работи с хора, които срещат трудности да направят големи промени или да постигнат резултати, например : да стартират бизнес, да преместят бизнеса си на ново ниво, да отслабнат, да се справят с предизвикателствата в личните им взаимоотношения или да управляват емоциите, които изпитват всеки един ден. В своята програма той им помага да създадат план за действие, да бъдат постоянно фокусирани и им дава доказани стратегии, така че те да могат да направят промените или да постигнат желаните резултати по-бързо отколкото са го правили преди. По пътя към постигане на конкретните си цели клиентите му преодоляват страховете си и много свои лимитиращи убеждения, които не са им позволявали да се движат свободно към това, към което се стремят.

Здравей, Сашо. Ако сега те помоля да опишеш себе си чрез три световни валути, кои биха били те? Защо?

Много оригинален и труден въпрос, Марина. Може би този въпрос не е задаван на никого досега. А причината да е труден е, че аз вярвам, че е много трудно да опишеш който и да е човек само с материални или количествени характеристики, както предимно се описва това, което се случва на финансовите пазари. Ако трябва да избера три валути, то все пак това ще са американският долар, британският паунд и швейцарския франк. Причината – това са три много силни валути, които символизират и силата на съответните страни. От една страна те са символ на сигурност и стабилност от друга – тези страни до голяма степен са и двигател на иновации и промени в отделни области. Това е, към което и аз най-много се стремя: да бъда силен, да вярвам, че мога да се справя с всичко и едновременно с това да търся всякакви начини, чрез които да се развивам.

Имам убеждението, че една от любимите ти теми е тази за парите. Какво символизират парите за теб самия?

Много хубав въпрос, защото колкото и тривиален да е той, отговорът му показва това, което движи даден човек. Затова и аз често задавам този въпрос на коучинг клиентите ми дори и тогава, когато искаме да променим нещо в личния им живот. За мен парите са един от измерителите на успеха, който при това е количествен. Всички знаем, че парите не са всичко и познаваме хора, които имат много пари, но не са щастливи. Както и познаваме хора, които имат много малко пари, но са щастливи. За мен парите са средство да се развивам, да мога да допринасям за останалите и да се радвам на висок стандарт на живот.

Трудно ли се постига финансова свобода в България?

Според мен еднакво трудно е навсякъде. Много хора казват, че в България няма средна класа, но практически това не е така. Ако погледнем по-реалистично, спрямо стандарта ни на живот, вероятно половината българи попадат в дефиницията за средна класа. Друг е въпросът, че средната класа като правило не постига финансова свобода. Но така е навсякъде. Например едно проучване сред клиентите със средни доходи на една голяма американска банка, показа, че 25% от тях очакват да работят до 80годишна възраст за да могат да си осигурят стандарта на живот, който биха искали.

Как би дефинирал понятието „успех”?

Тук е много важно за всеки да даде такава дефиниция, която да прави успеха лесен, за да може да се радва на живота. Познавам хора, чийто доход е 1 млн. лева на година и се считат за провалени само защото смятат, че на етапа, на който са, е трябвало да правят по 2 млн. на година. Затова моето правило за успех е такова, че да мога да изпитвам успеха всеки ден. Ако съм постигнал цел, дори и тя да е малка, то това е успех; ако не съм постигнал целта си, но съм научил нещо, то пак съм успял.

Каква е цената на твоя личен успех?

Цената – всеки успех има цена, но тя е част от това, да се развиваме и да ставаме по-силни, по-креативни, по-отдадени на нещо. Много е важно цената да бъде такава, че ти всъщност да искаш да я платиш защото те прави по-стойностен човек.

Какво е това, което искаш да промениш днес?

Искам да стигна до колкото може повече хора, за да им помогна да направят живота и бизнеса си по-добър. Като всяка друга цел, това изисква аз да продължа да се променям, за да мога да бъда човекът, който може да постигне това. И промените трябва да са във всички аспекти: физически, емоционален, усвояване на нова информация и най-вече: масирано действие.

Кои са твоите учители, хора, внесли в живота ти стойност?

От много хора и автори съм научил много. Но най-голяма промяна в мен предизвика Антъни Робинс. Като видях неговите умения да трансформира хората за минути и часове, се мотивирах да се науча и аз да го правя. Инвестирах огромни средства и време, за да овладея неговия подход. В бизнес аспект пък реших да намеря хората, които са най-добри в привличането на клиенти и да се уча последователно от тях. Много бизнес консултанти и коучове са оказали влияние върху мен в тази посока; ако трябва да посоча едно име, то ще е на Chet Holmes.

Разкажи ни малко за себе си. Например по какъв начин презареждаш батериите?

Голяма част от времето си съм отдаден на работа – да постигна всичко онова, което искам. Съответно това изисква много енергия и физическа сила, за да може да го правиш. Затова аз имам правило да спортувам всеки ден: и в работни, и в почивни дни. Дори на Коледа и на Нова Година и на рождения ми ден, аз съм навън и спортувам. Това отнема допълнително време, но аз знам колко е важно за мен и затова съм много дисциплиниран да го правя. Вярвам, че много енергия си доставям и с хранителния режим, който следвам. След всичко това, ми остава малко време за семейството, затова е важно да го прекарвам качествено. Обичам много да пътувам – както за да разглеждам нови места, така и за да релаксирам – както на морето, така и в планината.

С какви емоции е наситен денят ти и как се справяш със стреса, породен от напрегнатото ежедневие?

Преди няколко години когато реших да направя сериозни промени в живота си, разбрах че първата стъпка е да се науча да управлявам емоциите си. И то не просто като не показвам външно какво чувствам, а като наистина се науча да мога да изпитвам по-често позитивни и подсилващи емоции и много рядко - негативни емоции. За радост се оказа, че това е възможно (и аз уча и хората, с които работя как да го правят). Така, че днес наистина денят ми е силно наситен на емоции на вдъхновение, на позитивно очакване, на решителност, увереност и в същото време - на  благодарност, спокойствие и радост. Разбира се би било лъжа да кажа, че не изпитвам и негативни емоции - всеки ги изпитва, но аз знам точно как да се справя бързо с тях. За стреса - той е емоция като всяка друга, следователно може да се управлява. За справяне със стреса ключова роля играе и физическата активност и както вече ти казах, това е и причината поради която аз спортувам всеки ден.

Как поддържаш баланса в семейството си?

Задал съм си някои правила, които се стремя и да превърна в навици, ритуали. Например да прекарваме време всички заедно в определени дни от седмицата; да пътуваме заедно и т.н. Стремя се да имам и лично време със съпругата ми, без децата: всяка седмица имаме една вечер само за нас, а периодично правим и пътувания, в които сме сами.

Как се забавляваш?

Стремя се да се забавлявам постоянно, т.е. това да бъде част от ежедневната ми работа. Защото вярвам, че е изключително важно да се забавляваме по пътя на постигане на една цел, а не само когато я постигнем. Невинаги успявам да се забавлявам и аз самият да съм забавен разбира се, но това е, към което се стремя. Най-много се смея когато някой каже нещо с голямо чувство за хумор: за радост имам хора в обкръжението около мен, които са доста добри в това.

Каква е твоята визия за България след десетина години?

Ще бъда честен: нямам визия за България. И не за друго, а защото вярвам, че ако всеки се стреми да се развива, да постига, да обича повече хората, България ще става по-добра. Затова аз имам визия за себе си и това, което правя, и се стремя да не се влияя от пазарната или политическа среда в страната, а да гледам какво аз мога да направя. След като започна кризата, Ликора реализира спад от 35% в приходите си и три години стоя на едно и също ниво.... Докато не разбрах, че няма смисъл да се оправдаваме със средата и да чакаме икономическия цикъл да бъде в наша полза. Тогава събрах екипа на Ликора и казах на всички: „икономиката може да продължи да страда, но ние решаваме, че няма да страдаме”.... и направихме 90% ръст следващата година.

Каква е твоята позиция по отношение на промените, които настъпват в общественото мнение напоследък?

Хубаво е, когато хората не са склонни да си мълчат и когато се случват безобразия реагират. И факт е, че на някои безобразия бързо се сложи край. Тук обаче отново е добре да сме наясно над какво имаме влияние и над какво не. Много от хората в момента се занимават и се опитват да променят неща, над които нямат никакво влияние – просто защото са малцинство (например в политически аспект и аз съм сред това малцинство, което в момента не харесва правителството). Моето разбиране е, че когато си малцинство в политически аспект, по-добре да не се мъчиш да правиш политически промени. По-добре е тази енергия да се вложи в това да развиеш себе си и бизнеса си по-добре, така че да може да допринесеш на много повече хора. А ако има конкретно безумие (но конкретно!), да реагираш. Не мисля, че когато си на площада с политически искания, които няма как да се удовлетворят, реално допринасяш за страната. Особено ако само знаеш против какво си, а не знаеш за какво си.

Как може лесно да бъдат убедени определени хора да работят за една обща идея?

Лесно може да стане, когато имаш лидерски качества и умения да влияеш ефективно на хората. А за да повлияеш ефективно, трябва ти вече да си повлиян. И другото е да откриеш какво е това, което би повлияло на всеки един – защото хората имат различни нужди и един би се включил в един проект заради сигурността, която той му дава, друг – заради предизвикателството, трети – за да се изяви, четвърти – за да се свърже с други хора, пети – за да се развие, а шести – за да допринесе на някой друг. Открий това, което движи другия и тогава убеждаването става лесно.

Има ли въпрос, който би искал да те попитам и на който ти се иска да отговориш?

Въпросът е: кой е най-бързият начин да направиш промените, които искаш в живота си? И отговорът: всяка промяна е по-бърза, когато работиш за нея с някой друг: приятел, познат, консултант, коуч или имаш силен екип. Ако имате екип, намерете начин да използвате силата му. Ако екипът ви е по-слаб или работите сам, потърсете някой, с който да работите (консултант или коуч). така идеите, които имате, се мултиплицират, след като ги споделите, а и ще имате по-голяма увереност в това, което искате да преприемете и по-бързо ще постигнете резултатите, които искате.

За финал имаме традиция интервюираният да ни оставя някакво послание. Какво е твоето?

В случая, посланието, което ще оставя, е свързано с това, което говорихме:

Кажи си ясно, че това, което става на пазара, в икономиката и страната, може да не е най-доброто, но ти ще се стремиш към най-доброто за теб, за бизнеса ти и за останалите и ще направиш всичко, за да го постигнеш. С малки промени днес (често пъти невидими за останалите) може да постигнеш личния и бизнес растеж, който заслужаваш.

С Александър Николов можете да се свържете по-следните начини:

1. Чрез Е-мейл: Е-мейл адресът e защитен от спам ботове.
2. Чрез Facebook: Alexander Nikolov