Mastermind Bulgaria :: Портал за личностно развитие, духовно израстване и ефективно управление на живота. ::

Регистрация Вход
  • Skip to content
Mastermind.BG » Начало » Личностно Развитие » Дзен » Сритай си сам задника, Спри отлагането още сега- ПРОДЪЛЖЕНИЕТО!!!
  • Новиниsummary
  • За Мен 
  • Събития 
  • Филми 
  • Книги 
  • Личности 
  • Личностно Развитие 
  • Видео 
  •  
  • Наука
  • Бизнес
  • Щастие
  • Успех
  • За Духа
  • За Ума
  • Здраве и Спорт
  • Взаимоотношения
  • Привличане
  • Семинари
  • Фестивали
  • Партита
  • Конкурси
  •  
  •  
  • Биографии
  • Интервюта
  • Будизъм
  • Квантова физика
  • НЛП
  • Дзен
  • ТЕС
  • Методът Силва
  • Фън Шуй
  • Хюмън Дизайн
  • Рейки
  • Дао
  • Йога
  • Дъновизъм
  • Констелации
  •  
Интересно
Петък, 19 Август 2011 13:35
Оценете статията
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 Оценка)

Сритай си сам задника, Спри отлагането още сега- ПРОДЪЛЖЕНИЕТО!!!

  • От  Marina Lyutova
  • размер на шрифт намаляване на шрифта намаляване на шрифта увеличение на шрифта увеличение на шрифта
  • Печат
  • Електронна поща
Сритай си сам задника, Спри отлагането още сега- ПРОДЪЛЖЕНИЕТО!!!


В предишната първа част на настоящата статия ви разтягах теории Що е то Отлагането? И има ли почва у нас???


Сега както обещах се захващам направо с въпроса, как да си помогнем и да спрем да отлагаме щастието и успеха си!!!

Много е просто като преобразуваме отлагане в постоянство !!!


Можете да трансформирате отлагане в постоянство, като опознаете и приложите два принципа, които насърчават „нещоправенето”, а не бездействието и пасивността.


Ето кои са принципите :

 

Първият принцип е: „НАКЪЛЦАЙТЕ” го.



Без значение какво се опитвате да постигнете, независимо дали става въпрос за написването на книга, изкачване на планината или свалянето на няколко килограма, ключът към постигането на целите ви е в развиването на способност да разделяте задачите си на части, които да можете да осъществите малко по малко.


Съсредоточете се върху осъществяването на това, което е точно пред вас в този момент. Оставете на заден план това, което предстои, нека си остане някъде в перспектива.


Подменете негативните визуализации за бъдещето с позитивно мислене в реално време. Това е първата важна техника за прекратяването на отлагането.


Да предположим, че ви накарат да напишете  книга от 400 страници. Ако сте като повечето хора, това ще ви прозвучи като нещо невъзможно.

Но нека за променим заданието.  Да предположим, че ви попитат, дали ще можете да написвате по страница и половина на ден в продължение на една година. Смятате ли, че можете да го направите?
Сега задачата да изглежда по-лесно управляема. Ние сме си разделили бройката 400 страници от книга на части с големина постижима за почти всеки един от нас.


Дори и с прилагането на този лесен принцип аз подозирам, че много хора все още смятат, че не биха успели да се справят с задачата.  Има нещо доста смуставащо.

Знаете ли защо?

Писането на страница и половина на ден може да не изглежда толкова зле, но просто вие сте помолени да погледнете в перспектива на цяла една година напред.Повечето от нас в мига, в който започнам да поглеждаме далеч напред, автоматично преминаваме в негативен режим.


Така че позволете ми да формулирам идеята за написването на книгата по още един начин.


Нека да „накълцаме” примерната си задачата на още по-дребни части.


Да предположим, че аз  ви попитам:


„Може ли да запълните една страница и половина с думи, не за една година, не за един месец, дори не за една седмица, но просто ДНЕС? Не гледайте по-напред от това.”


Вярвам, че повечето хора биха заявили уверено, че могат да постигнат това. Разбира се, те ще бъдат същите хора, които се чувстват напълно неспособни да напишат цялата книга.


Ами ако кажа същото нещо на тези хора и утре, ако им кажа :


"Аз не искам да гледаме назад и не искам да гледаме напред, аз просто искам да запълните една страница и половина ДНЕС. "


Мислите ли, че те биха могли да го направят?


Ето всъщност какво направихме.


Раздробихме времето, необходимо за определена важна задача и разделихме на части работата по написването на книга от 400 страници в стъпки по страница и половина. Правете това една година и вие ще .....напишете книга.


Дисциплинирайте себе си да не гледате нито напред, нито назад и ще можете да постигнете нещата, които никога не сте си представяли, че бихте могли да постигнете. И всичко започва с тези три думи: „НАКЪЛЦАЙТЕ” ВАЖНИТЕ НЕЩА.



Вторият принцип за победата над отлагането е с дължина само две думи.

 

Двете думи са: НАПИШЕТЕ ГО.


Може би знаете, колко е важно писането за целеполагането. Писането, което ще направим  за да преборим отлагане е много подобно.


Вместо да се фокусирате върху бъдещето обаче, вие сега ще пишете за настоящето, точно както го преживявате всеки ден. Вместо да описвате нещата, които искате да направите или местата, които искате да посетите, започнете да описвате това, което всъщност правите с времето си и правете нещо като писмени копия на местата, които всъщност посещавате.


С други думи, започнете да водите дневник на вашите занимания. Ще да бъдете изумени от заобикалящата ви действителност, от нещата разсейващи вниманието ви и чистата загуба на време, с които вие запълвате деня си.


Всички тези неща пречат за постигането на вашите цели. За много хора това е сякаш те планират нещата да се случват така и може би на някое свое несъзнателно ниво, те наистина го правят.


Големият плюс на воденето на дневник на времето, е, че той поставя всичко на открито. Дневника ви принуждава да видите за какво всъщност сте прави и за какво не.


Вашият дневник на времето не трябва да бъде нещо сложно. Просто си купете малък бележник, който лесно можете да носите навсякъде с вас. Когато отидете на обяд, когато шофирате до другия край на града, когато отдъхвате след работния ден или когато прекарвате свободното си време с любимото хоби, направете бързи бележки за времето, когато започвате дейността си и когато всичко свършва. Опитайте се да правите това възможно най-скоро. Ако е неудобно да го направите незабавно, можете да го направите по-късно. Но е важно да вписвате неща в дневника си най-малко веднъж на всеки 30 минути и да запазвате това за най-малко една седмица.


„Накълцайте” го.


Напишете го.


Тези две техники са много прости. Но нека това не ви заблуждава: Това са мощни и ефективни техники за изобилие, които позволяват да се сложи край на отлагането и помагат да започнете да гоните вашите цели.

Последна редакция Петък, 19 Август 2011 13:53
Прочетена 4068 пъти
Публикувана във Дзен
Етикети
  • дневник
  • отлагане
  • постоянство
  • За мен
  • дзен
  • личностно развитие
  • щастие
  • цели
  • успех
Споделяне в обществена мрежа
  • Добавяне в Google Buzz
  • Добавяне във Facebook
  • Добавяне в Delicious
  • Digg връзка
  • Добавяне в Reddit
  • Добавяне в StumbleUpon
  • Добавяне в MySpace
  • Добавяне в Technorati
Marina Lyutova

Marina Lyutova

Последни статии от Marina Lyutova

  • Училище за моята женска душа - онлайн обучение
  • Анна Йовкова - жена носеща в себе си цветен букет, съчетание от личен опит и любов към България.
  • Лидия Петкова: Вдъхновяващ и мотивиращ “спътник” на всеки човек, поел по пътя на съкровеното търсене и намиране на себе си.
  • Иван Петков: "Даоските практики са свързани с действие, те са преживяване, а не философия."
  • Поли Фистолера за емоциите, емоционалната интелигентност, емпатията и нещата, на които не ни учат в училище...

Сродни статии (по етикет)

  • Училище за моята женска душа - онлайн обучение
  • Когато името ти говори (или защо и как да развиваш личната си марка)
  • Курс "Брилянтен ум" - система за сбъдване на мечти.
  • Втори разговор с динамичния и вдъхновяващ Александър Николов.
  • Представяме ви за втори път д-р Венцислав Стоев - спокоен, усмихнат и доволен от живота.
Още в категорията: « Сритай си сам задника!!! Спри отлагането още сега!!!
Обратно горе

Последно в Дзен

badge
  • Дзен

    На китайски Дзен се произнася - чан. …

  • Дзен Будизъм

    Аз предполагам, че всичко, съдържащо в с…

  • Дзен - медитация

    Медитацията е начинът да се достигне до …

  • „Дзен“ интериор за балансиран живот

    Дзен учението лежи в основите на будис…

  • Девет ритуалa за повишаване на вашата ос…

    "Усмихни се, дишай и върви бавно"  Дзе…

  • Сритай си сам задника!!! Спри отлагането…

    ….Обещавам си от утре да се променя нап…

  • Сритай си сам задника, Спри отлагането о…

    В предишната първа част на настоящата ст…


  • За Нас
  • Основатели
  • Партньори
  • Контакти
Powered by JT International. All rights reserved.



  • Забравена парола?
  • Забравено потребителско име?
*
*
*
*
*

* Полето е задължително