Mastermind Bulgaria :: Портал за личностно развитие, духовно израстване и ефективно управление на живота. ::

Мастърмайнд ви представя: ®ЛайфСтайл с Веско и Ива: Устойчив стил на живот, подкрепян от заобикалящата ни среда

I Епизод: Как да дадем устойчива посока на нашия живот за 1 ден в 8 часа
или
5 Лесни практически стъпки, който ни помагат в процеса към опознаване и подобряване, посредством съдействие от професионалисти

Къде и кога?
11 Октомври 2014 г. в Essence Center,
Адрес: ул. „6-ти септември“ 37, 1000 София, България
От 10:00 ч. до 18:00 ч.

За кого е и как работи ®ЛайфСтайл с Веско и Ива?
Този формат на уъркшоп е създаден да Ви помогне да продължавате да се развивате към следващото ниво, където и да се намира за Вас.

Това означава, че Вие сте:
- желаещи и вдъхновени да приложите наученото в живота си;
- отворени за трансформиращи промени стъпка по стъпка под грижовната подкрепа от опитни професионалисти;
- готови да преминете към устойчив начин на хранене, подвижност на тялото-ума-емоциите, външна визия според съответните етапи от живота си, щастливи връзки, успешен живот.
И всичко това базирано на личното ни спокойствие в хармония на заобикалящата ни среда.

За Вас с удоволствие ще работят и споделят най-актуалното от лайфстайла:
Веселин Станков: Споделя дългогодишния си опит в областта на храненето с биологични, регионални и диви растения. Помага за усвояването на основни принципи в съвременната кухня, като я прави досъпна и изключително лесно приложима в забързаното ежедневие.
и
Ива Митева-Славчева,
Помага професионално и по призвание на всеки, който иска да сбъдне Мечтите на Живота си.
Помага на хората и бизнеса, като ги стимулира и тласка да израстват.
Лайф и Бизнес Коуч

Какви са ползите за Вас като участник в този уъркшоп?
Знаейки, че имате опитен екип зад гърба си, който:
- ще си сътрудничи с Вас;
- ще Ви помогне да си подредите мислите;
- ще Ви подкрепя пред препядствията, които стигате по пътя си към балансиран начин на живот;
- ще Ви помогне да избягвате най-често срещаните грешки, които спират останалите хора да живеят в света на Мечтите си;
Вие ще се възнаградите и нахраните с вкусна и приятна храна!

Какво е Вашето участие?
Вие участвате с:
- желанието си за споделяне,
- учене
- израстване
- вдъхновение за промяна и стабилно подобряване

- Вие сте един от двайсетте участника в този формат
- Вие сте се свързали с нас, заявили сте своето участие и сте получили потвърждение от нас.

Как да се запиша?
Свържете се с нас и заявете своето участие:
Веселин Станков
E-mail: Е-мейл адресът e защитен от спам ботове.
Web: wholecuisine.bg
Ива Митева-Славчева
E-mail: Е-мейл адресът e защитен от спам ботове.
Web: ivamiteva.com

Това поредния уъркшоп за хранене и мотивиране ли е?
Много повече от това.
В равностойно партньорство Вие ще получавате и давате ценни съвети, ще бъдат повдигнати специфични въпроси. За Вас ще се създаде комфортна среда, която ще помогне на всеки един участник да израства, докато се забавляваме.

Линкове към събитието:

http://ivamiteva.com/archives/2875#comment-651

https://www.facebook.com/events/1551100978438538/

С подкрепата на MasterMind Българският портал за личностно развитие и себеусъвършенстване

Срещите с ®ЛайфСтайл с Веско и Ива ще се провеждат два пъти в месеца, в същото време, със същите водещи, с различни гости от които има какво да научите(Очаквайте във II Епизод Вашият специален гост)

В училище учим всичко друго, но не и как да живеем собствения си живот. Не ни учат как да намерим любовта, как да разбираме нашите и чуждите емоции ..., как да общуваме с партньора и децата си, как да открием своето призвание. Като цяло, никой не ни учи как да бъдем удовлетворени и щастливи, учат ни само как да имаме имидж на успешен човек в обществото. Но... законите на външния успех и вътрешното щастие са различни!

Поредицата уебинари „Училище за моята женска душа“ дава възможност да бъде наваксано непреподаденото житейско знание. Водещите Ирина и Галена, са подбрали най-важното знание от книги, семинари и срещи с учители, най-ценния си житейски опит, най-дълбоките си прозрения за живота, щастието, любовта, работата, и сме ги включили в седемте модула на Училище за моята женска душа. Всичко е изпитано, проверено и изпробвано от нас!

Ирина Вълчева-Кръстева
Ирина e tреньор по личностно и духовно развитие Автор на романа „Докато търсех любовта... намерих себе си, а после теб“, издаден с артистичния псевдоним Мария Ивайлова. Водещ на тренинги, лекции и уебинари за личностно и духовно развитие. Автор на множество статии на теми като женска енергия, холистично здраве, партньорски взаимоотношения и личностно развитие. Част от екипа на Gnezdoto.net. Клиенти на Ирина са жени, тръгнали по пътя към себе си, на които тя помага да развият повече увереност, женственост, удовлетвореност от ежедневието, да намерят своето призвание и да съчетаят личните си духовни търсения с грижите за семейство. Създател на поредицата семинари „Как да бъда женствена и духовна едновременно?“, в която присъстват и елементи от ориенталските танци. Създател на женски клуб „Jasmine Woman's Spirit House”. Собственик и основател на вегетариански и рибен ресторант "Жасмин Тий Хаус" във Варна

​Галена Митева - бизнес коуч
Галена e от Шумен. Бизнес треньор, интернет предприемач и пътешественик. От 18 години работи в областта на маркетинга и мениджмънта.  Преди 5 години започва да изнася бизнес лекции през интернет. Чрез тези обучения помага на жени от цялата страна да променят живота си към по - добро - красота, щастие, богатство. Вече 15 години Галена се обучава по различни системи за мениджмънт, маркетинг и лидерство. Учила е при треньори по системата на Антъни Робинс, преминала е лична програма при израелския треньор Виктория Леви-Реувен, завършила е и Академията за треньори на Наталия Кобилкина. Извървяла е пеша пътя Камино - поклоннически път, дълъг 828 км. Тя е първият човек в България, който показа виртуално, в реално време, преминаването пеша на "Ел Камино де Сантяго". Нейната некомерсиална страница във фейсбук "Да поемеш по Камино" вече обединява хиляди хора около идеята за пътуването по този път.  Магистър по икономика и информатика. Основател на редица сайтове и блогове. Има син на 14 години.
​

Това училище е различно, защото включва холистичен подход към всяка ученичка - методите и теорията ни обединяват западната наука, психологията, духовното познание и езотериката. Уроците са основани на теорията за единство на ум, душа и тяло, защото в Новата ера работи и дава резултати само този подход. Липсата на това единство е масов проблем и ето до какво най-често води:.

• Конфликти в отношенията с близките хора

• Неуспех при търсене на партньор

​• Неудовлетвореност от брака или връзката си

• Неспособност да владеем емоциите си

• Неудовлетвореност от професионална или лична реализация

• Потиснатост или липса на енергия, болести

• Чувство за празнота, дори без конкретна причина

За повече информация :

Марина Лютова

Е-мейл адресът e защитен от спам ботове.

Facebook: Marina Lyutova

Какво представляват чувствата?

Чувствата са програми (подобно на компютърните програми), инсталирани от ума. Те се базират на миналото и вместо да ни дават възможност да реагираме според настоящия момент, те ни заставят да действаме и да реагираме на основа на минали обстоятелства и преживявания. Те влияят на способността ни да реагираме, селектираме и ограничаваме. Ако под напора на силни чувства застанем на железопътна линия, може въобще да не забележим устремения към нас влак. Чувствата ни са способни да ни погълнат изцяло. Често вместо ние да управляваме тях, те подсъзнателно управляват нас. Всички тези програми имат един източник: желанието, чувството на липса.

Къде се намират чувствата?

Чувствата се намират в мозъка ни, но се проявяват в тялото ни под формата на енергийни усещания. Тялото е продължение на ума и мисленето ни.

Тялото е като Koмпютъpнa разпечатка на ума. Така в зависимост от това как се чувства тялото ни, можем да определим умственото си състояние. Дали е напрегнато или отпуснато? Добре или зле се чувства? Усещаме ли страх и свиване в стомаха или гърдите или изпитваме увереност, сила на ума и сърцето и лекота на тялото? Дали вдишванията ни са кратки и стегнати, или продължителни, бавни, дълбоко от диафрагмата?

Само и специално за вас нашите приятели споделяме седемнадесет интересни техники емоционално освобождаване. Винаги, когато забележите проблем или нежелана мисъл или чувство, прегледайте списъка със техниките и изберете най-подходящото за случая упражнение.

Техника 1- Приемете чувството

Приемането на чувството е противоположно на противопоставяне на същото. Приемането разсейва съпротивлението, което е най-обичайната причина за блокираните чувства. Ето елементарен пример за приемане на чувствата:

1. Наведете глава и поставете ръката си върху стомаха или гърдите си, за да усетите осезаемо чувството.
2. Наблюдавайте чувството в тялото си.
3. Оценете го според скалата от О до 10.
4. Възприемете отношение на приемане на чувството, също както бихте посрещнали приятел на вратата на дома си. Отворете се за чувството и го пуснете да влезе, поканете го в осъзнатостта си и в съзнанието си, не гледайте встрани, не го избягвайте.
5. Приемайки нежеланото доскоро чувство, ще установите, че то отслабва (защото вече не му се противопоставяте).
6. Отново оценете чувството от О до 10. Намаляло ли е? Ако да, значи се движите в правилната посока. Продължавайте, докато стигнете О. Ако обаче не забелязвате да намалява, върнете се в началото и опитайте друг метод.

Знам, че успяхме силно да ви заинтригуваме с първата статия съдържаща в себе си куп техники за работа с нашата емоционална интелигнетност. Не мога да не си призная, че пиша най-вече за нещата, които ме вълнуват в настоящия момент.

Сега спирам с словоизлиянията си и ви поднасям поредната порция инструменти за осъзнаване и работа с нашите собствени чувства и емоции.

Техника 6 – Изпращане на нежеланите чувства

Това упражнение е много сходно с предходното, с единствената разлика, че фокусът е върху оценяването и благодарността към чувството:

1. Наведете глава и поставете ръката си върху стомаха или гърдите си, за да усетите осезаемо чувството.
2. Наблюдавайте чувството в тялото си.
3. Оценете го според скалата от О до 10.

4. Изпълнете се с благодарност към мисълта или чувството и произнесете “БЛАГОДАРЯ”.

Защо да сме благодарни? Защото негативната мисъл или чувство съществува, защото на дадено ниво вие усещате, че тя ви обслужва по някакъв начин - може би ви внушава безопасност. Единствено положителните чувства могат да ни осигурят сигурност и безопасност.
Негативните пораждат повече негативни усещания. Затова чувството на БЛАГОДАРНОСТ ви извежда на положителната плоскост, а не е възможно да се чувствате едновременно блажени и стресирани. Не може да чувствате едновременно БЛАГОДАРНОСТ и НЕГАТИВНОСТ. Така негативността се оттегля.

5. Отново оценете чувството от О до 10. По-слабо ли е? Ако да, значи се движите в правилната посока. Продължавайте, докато стигнете о. Ако обаче не забелязвате да намалява, върнете се в началото и опитайте друг метод.

Освен всички лечебни дарове, които черпим от природата под формата на билки и растения, природата има силата да ни лекува и само, когато се докосваме до нея.

Животът на съвременния човек е изтъкан от седене пред компютъра, пътуване по натоварените улици, изпълнение на безкрайни ангажименти и тичане между работното място и дома. В следствие на всичко това, хората са станали по-изнервени, мудни и болнави. Когато ни заболи нещо бързо пием болкоуспокояващо, а когато сме нервни вземаме успокоително. В следствие на този нездравословен живот ние се отдалечаваме от първичното си, а именно природата.

Особено ползотворен, но не и разпространен метод за лечение е ландшафтотерапията (пейзажно лечение) – възстановяване на здравето на болния чрез пребиваването му сред природата. За съжаление много хора подценяват ползата от този метод и не изпитват достатъчна необходимост да прекарват времето си сред паркове, планини, поляни. По-лесно е да отидем на фитнес в свободното време или да изгледаме някой филм, вместо да се насладим на докосването със свежия въздух и росната трева.

Ландшафтът въздейства върху организма по различни начини:

•    механични (вятър, атмосферно налягане)
•    топлинни и радиационни (излъчвания от земята, слънчева радиация)
•    химични (аромати от растения, пръст, дъжд)
•    електромагнитни (йонизация на въздуха)


Тези фактори влияят върху сетивата ни и върху централната нервна система. Нормализира се дейността на главния мозък, от което идва и цялостното положително влияние върху организма. Дори най-краткото общуване с природата премахва напрежението, което трупаме, подобрява настроението ни и усещаме прилив на енергия.

Ако човек придобие навика всяка седмица да се откъсва от ежедневието си и натоварения град поне за един ден, това гарантира по-добра работоспособност и по-крепко здраве. Ще успее да се зареди с енергия за следващите дни и да се чувства значително по-бодър и енергичен. Организмът има физическа нужда да се докосне до естествената си среда, именно затова този, на пръв поглед обикновен, метод води до много положителни промени. Кожата става по-свежа, очите отпочиват, кръвообръщението се нормализира, умът става по-бистър. Явленията в природата са най-силните възбудители на жизнените ни функции, така че почти не остава място от нас, което да не успее да почерпи от положителното влияние на природата.

Психо-емоционалното състояние на организма е най-благоприятно повлияно от срещата ни с естественото. Седнете на тревата, отпуснете сетивата си, поемете дълбоко въздух, вгледайте се в хоризонта, замълчете и помечтайте. После се разхождайте и разговаряйте спокойно с някой любим човек. Специалистите твърдят, че така се подмладяваме и удължаваме живота си. Затова се възползвайте колкото се може по-често от това достъпно и блажено удоволствие. Нека не разчитаме само на изкуствените методи, а да се връщаме по-често към естествената си среда, за да черпим енергия, здраве и красота от нея.



Източник : http://zdrave.rozali.com

Чувствали ли сте се изтощени и изплашени след спор с някой твърде емоционален и ядосан човек? За съжаление това е част от реалността, в която живеем. Подобни неща се случват в живота и твърде често няма как да ги избегнем. Може да се озовем в ситуация, в която да бъдем критикувани по обиден и неприемлив за нас начин, без да можем да контролираме човека, който прави това. Въпреки всичко има едно нещо, над което със сигурност можем да поемем контрола – нас и нашите реакции. Когато се окажем в ситуация на разгорещен спор не трябва да попадаме под контрола на емоционалното състояние на другия човек. В нашите ръце остава изборът как да реагираме на този човек.

Ако терминът "коефициент на интелигентност" (IQ) се появява вследствие на множество психологически изследвания в края на 19 век ,то понятието "емоционална интелигентност" ( EI) се ражда едва в края на 20 век. Популяризира го американският журналист, дипломиран психолог Даниел Голман.

Понятието "емоционална интелигентност" позволява да отговорим на въпроса ,защо при еднаква обща интелигентност някои хора са по-успешни от други. За да се адаптираме към един постоянно променящ се свят, класическата интелигентност не е достатъчна. Начинът, по който приемаме промените е определящ. Непрекъснато ни се налага да прибягваме към т. нар. емоционална интелигентност: нашата способност да използваме по най-добрия начин емоциите и интуицията си.

Провери своя коефициент на емоционална интелигентност чрез следните 42 твърдения./ текстът е съставен от френския психиатър Кристофър Андре / Избери в каква степен те важат за теб /напълно вярно , по-скоро вярно , по-скоро невярно , напълно невярно /.Не мисли много върху отговора,следвай интуицията си.

1.Често се чувствам тъжен /а/ и ме налягат черни мисли, без да знам защо.

напълно вярно - 1 т по-скоро вярно - 2т. по-скоро не вярно - 3т. напълно невярно - 4т.

2. Способен /а/ съм да отпускам юздите и не се опитвам винаги да контролирам всичко в живота си.

напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1 т.

3. Аз съм добър зрител в киното - лесно се смея или плача и това ми харесва.

напълно вярно - 4 т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2 т. напълно невярно - 1 т.

4. В ежедневието често емоциите ми пречат

напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3 т. напълно невярно - 4т.

5. Когато съм бесен /а/ ,мога да чупя предмети или дори да удрям хора.
напълно вярно - 1 т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4 т.

6. Схващам лесно ,когато се опитват да ме излъжат.
напълно вярно - 4 т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

7. Внимателен /а/ ,когато трябва да опитам и да се наслаждавам на малките щастия в ежедневието.
напълно вярно - 4 т. по-скоро вярно - 3 т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

8. Емоциите ми могат да ме разболеят физически.
напълно вярно - 1 т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т. напълно невярно - 4т.

9. Симпатиите и антипатиите ми са непроменими и трудно сменям мнението си за хората.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3 т- напълно невярно - 4т.

10. Когато нещо ме е изнервило,успявам бързо да се успокоя.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

11. Когато трябва да говоря пред публика ,не усещам никакви физически признаци на страх.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

12. Страдам от следния синдром : ако нещо ме изнервя,не казвам нищо в продължение на дълго време,след което експлодирам силно.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

13. Често ми се случва да се сърдя ,да се цупя.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

14. Ако имам проблем с някого ,лесно мога да му заговоря за това.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

15. Като дете често съм проявявал /а/ много капризи.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

16. Умея да се харесвам и да привличам вниманието.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

17. Имам добра интуиция в отношенията си с хората,усещам ги добре.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

18. Лесно се чувствам виновен /а/.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

19. Хората лесно ми се доверяват.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

20. Често ми се случва под влиянието на някаква емоция да действам против интересите си.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

21. В дни ,когато съм в лошо настроение,пращам всички по дяволите.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

22. Много ми е трудно да приемам критиките,дори основателните и конструктивните.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

23. Имам добро чувство за дипломатичност.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

24. Имам нужда да се изразявам чрез езика на изкуството / рисуване ,музика / ,за да се чувствам добре в живота си.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

25. Когато съм превъзбуден/а/ от хубава новина ,губя съня си.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

26. Работя прекалено много за сметка на забавленията си.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

27. Медитирам или се моля доста често.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

28. Винаги ми е било трудно да кажа "обичам те "
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

29. Имам нужда от чест контакт с природата.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

30. През детството ми родителите ми не се съобразяваха с емоциите ми.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

31`.Мога да се сърдя много дълго на хора ,които са ме наранили.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

32. Обръщам внимание на качеството на живота ми.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

33. Приемам ,че не мога всичко да знам ,разбера или обясня както за себе си ,така и за другите.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

34. Когато съм тъжен /а/ ,се опитвам да си повдигна настроението ,вместо да се оставя да потъна още повече.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

35. Когато предлагам нещо пред група или по време на събрание ,често ме слушат.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

36.Чувствам се зле ,когато наблюдавам неестествени,лъжовни емоции,каквито можем да видим от телевизионния екран например.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

37. Предпочитам да чета по-скоро романи ,отколкото есета.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

38. Когато се връщам към най-хубавите си спомени,изпитвам отново силна емоция.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

39. Често се нуждая от много време,за да осъзная ,че съм нервен /а/
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

40.Способен /а/ съм да слушам и да разбера гледната точка на моите събеседници,дори и да не съм съгласен /а/ с тях.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

41. Понякога трудно разбирам собствените си реакции.
напълно вярно - 1т. по-скоро вярно - 2т. по-скоро невярно - 3т напълно невярно - 4т.

42. Силно се доверявам на интуицията си при вземане на решения.
напълно вярно - 4т. по-скоро вярно - 3т. по-скоро невярно - 2т. напълно невярно - 1т.

За да изчислиш коефициента на емоционалната си интелигентност, сумирай точките, съответстващи на отговорите ти.

Резултатът ти ще се движи между 42 и 108 точки. Общият брой точки показва как точно използваш емоциите си в ежедневието .

EQ между 121 и 168 точки

Емоционалната ти интелигентност е висока - подходящ коз за адаптиране към всяка ситуация. Интелигентността ти е чувствена и интуитивна,прехвърля границата на обикновеното себепознание,основаващо се на самонаблюдение и самоанализ. Твоето Аз е партньор , а не само инструмент. Имаш голямо самообладание и най-често настроението ти е стабилно и позитивно. Взаимоотношенията ти са себеразкриващи и пълноценни ,основаващи се на смесица от ефикасност ,хармония и удоволствие. Използваш емоциите и интуицията си ,за да разбереш света,който те заобикаля. Дори когато преследваш значими цели,не "губиш от поглед " себе си.

EQ между 81 и 120

Емоционалната ти интелигентност има средни стойности,както на повечето хора. Това никак не е лошо. Умението ти да се вслушваш в другите и да управляваш емоциите си е добро,но би могъл/а/ и да го усъвършенстваш. Работи върху изразяването на емоции от момента на тяхното пораждане и търси причините им. Занимавай се със себе си /тялото е инструментът на емоционалната интелигентност / Развивай креативността и духовността си /емоциите се хранят с невербална храна /Слушай другите и се опитвай да ги разбереш /техните емоции също ти носят информация за теб самия /ата/ На последно място бъди толерантен/а/ към себе си /постоянната война със себе си поражда негативни емоции/

EQ между 42 и 80

Твоята емоционална интелигентносг е по-скоро ниска. Това не означава, че ти липсват емоции,а че ограничено ги използваш. Оставяш "зад борда" цяла част от себе си, непозната и дори понякога пречеща ти ,зле разбрана и дразнеща.Това внася напрежение и недоразумения в отношението ти към самия себе си и впоследствие - в общуването с другите. Тази твоя особеност е по-скоро плод на незнание ,отколкото на неспособност.Емоциите ти съществуват, но някакви травматични преживявания или неправилен възпитателен модел са препречили пътя ти към тях. Остава ти да възстановиш контакта си с тях, да ги разбереш и използваш. Емоционалната интелигентност се научава. Потърси подходяща литература, поговори с близките си, с психотерапевт. Ще установиш колко по-сладко се живее със сърцето, а не само с главата.

Eмоциите ни са израз на най-интимната част от нас Ако ги пренебрегваме или подтискаме,те все пак намират начин да се наложат, но по неадекватни пътища. Тогава след като не сме ги използвали съзнателно,те ни принуждават несъзнателно да действаме под натиска на натрупалото се емоционално налягане. За това е по-добре да ги идентифицираме бързо,да ги регулираме, за да предотвратив възможността да бъдем обсебени от негативни емоции.

Мястото ,което отреждаме на емоциите в ежедневието ни ,се отразява на цялото ни битие : какви цели преследваме,какви приоритети си определяме,как се грижим за себе си,какво значение отдаваме на интуицията,на креативността ,на отпускането. В този смисъл емоционалната интелигентност повлиява на всичките ни решения , на стила и качеството на живот.


Източник : http://xn--c1adbkybcrhli9b3c.com/

За да живеем в хармония със себе си, е много важно да развиваме не само умствените, но и емоционалните си умения.

Досега специалистите отделяха повече внимание на изучаването на умствената интелигентност, която е свързана с разума. В последните години обаче интересът им се насочи към емоционалната интелигентност, отнасяща се до чувствата. Причината е необходимостта да се познават негативните емоционални състояния и тяхното влияние върху психичното здраве и благополучието на човека.

Александър Николов е стратегически и бизнес коуч в Ликора. След дълги години работа на финансовите пазари (която той продължава и днес), през последните 5 години Александър фокусира усилията си в посока на овладяване на стратегии за постигане на лична и бизнес промяна. Завършил е тренинг програмата на  Антъни Робинс и Клоуи Маданес (Robbins-Madanes Training). От началото на 2012 г.  година Александър стартира коучинг бизнеса на Ликора. Александър работи с хора, които срещат трудности да направят големи промени или да постигнат резултати като да стартират бизнес, да преместят бизнеса си на ново ниво, да отслабнат, да се справят с предизвикателствата в личните им взаимоотношения или да управляват емоциите, които изпитват всеки един ден. В своята програма той им помага да създадат план за действие, да бъдат постоянно супер фокусирани и им дава доказани стратегии, така че те да могат да направят промените или да постигнат резултатите, които искат по-бързо отколкото са го правили преди. По пътя към постигане на конкретните си цели, клиентите му преодоляват страховете си и много свои лимитиращи убеждения, които не са им позволявали да се движат свободно към това, което се стремят.

Здравей Сашо. Как се промени живота ти от последната ти среща с общността на Мастърмайнд България?

С някои от хората от Мастърмайнд България работих индивидуално и се гордея с резултатите, които те постигнаха. Иначе, случиха се много неща – и професионално и лично. Аз самият се чувствам все по-ефективен, когато трябва за кратко време да подпомогна промяната на някого.

В личен план: няма как да не отбележа всички емоции по време на пътуването ни във Флорида около Коледа и Нова година. Плуването с делфини във Флорида си остава топ-преживяване, макар то да има доста голяма конкуренция... Децата също много харесаха времето, в което храниха птици – също доста вълнуващо прежияване.

Знам, че много държиш на храненето си, би ли споделил с нас някой от ползите, които имаш в резултат от поддържане на дисциплина в хранителния си режим?

Ползите са, че част от кръвните ми показатели (като холестерол например) са дори под нормалните граници....това обаче е отвътре... Това, което се вижда от вън, се изразява в повече сила, повече енергия, а това дава и повече увереност в това, което правиш.

На партито ще говорим за стратегии за въздействие? Кои са твоите лични най-успешни стратегии за въздействие?

Най-успешно съм се справил с преодоляване на страховете си... защото аз допреди 4-5 години имах много страхове, наистина много... Беше ме страх да се пусна дори на обикновена водна пързалка... Сега със стратегиите, които съм приложил върху себе си, съм готов да се изправя пред доста по-големи физически предизвикателства...

Така животът е първо по-интересен, а после тази смелост се пренася и когато ти предстоят важни бизнес решения или инициативи.

Как би ни посъветвал да се справим с манипулативните стратегии?

А за това няма нужда от съвет – това е супер лесно: манипулацията винаги се усеща и като правило не работи в дългосрочен период. Така че, няма много за мислене – слушайте и чувствайте вътрешните си усещания и трудно ще се подавате на манипулация.

Според теб, кои са най-често срещаните трудности при промяната на вредни навици?

Най-голямата трудност идва тогава, когато навикът е станал толкова дълбок, че задоволява шесте основни човешки нужди. Причината един човек трудно да преодолее навика си да пуши е именно в това, че не може просто да спре защото това поведение задоволява определени негови нужди. За радост научил съм, че винаги има решение и то е свързано с това да намериш начин да задоволиш нуждите си по друг, по-градивен начин. Е, трябва и да се прекъсне схемата – това е нещо, което е трудно за повечето хора да го направят сами; с помощ от коуч обаче, промяната вече не е толкова трудна.

Какво е топ-състояние?

Това е онова състояние, в което няма какво да те спре: тогава си решителен, уверен и това го и чувстваш и го излъчваш.

Как се постига най-бързо топ-състояние?

Има едно нещо, което се нарича закотвяне и аз вече съм научил стотици хора как да го правят и как да извикват силно (топ-) състояние като просто направят определено движение и кажат определена дума.

Знам, че харесваш и използваш невро-лингвистичното програмиране в живота и работата си. Какво през твоите очи представлява този метод?

Да, НЛП (невро-лингвистичното програмиране) е много ценен подход в работата ми, но не ползвам само него. За всеки проблем или промяна, която трябва да помогна да се случи, разполагам с поне дузина стратегии, които мога да използвам. И това как действам във всеки момент е повече изкуство (art), отколкото наука (science).

Какви са предимствата на НЛП, които прилагаш в твоята работа?

Има много техники, които са много силни и реално досега с тях съм постигал резултат близо до 100% - затова те са ми станали и любими. Сред тях са схемата на превключването (SWISH pattern) и техниката на изтриването.

Знаете ли кое е най-важно: когато ги прилагаш, да го правиш с увереност.

Веднъж на един курс докато правих схемата на превключването, един участник се обади, че е завършил НЛП курс и ми каза, че мога да правя техниката и по-добре.... Беше ми много интересно, защото той сякаш следва някакво ръководство, но сигурно не е прилагал техниката в реални условия с никого. А аз, не прилагам техниката както е описана в книгите, а както я усещам и най-важното правя я с увереност. Увереността, когато въздействаш на някого е ключова.

Има ли негативи от честото „невро-програмиране“?

Негативните последици са от програмирането, което голямото мнозинство от хората сами си правят: например като рисуват големи картини на провалите си в главата си и като правят картините на успехите си малки и черно бели....

На какво те научи стратегическото и бизнес консултиране ?

Ами така се случи, че за да мога да стигна до повече хора, разбрах че трябва да се науча как да достигам и привличам повече хора, а нямах достатъчно умения. И така почнах да се уча от най-добрите, топ-изпълнителите в света в тази посока. Най-ценното е може би една мисъл на Чет Холмс, че „успехът се постига не като правим 4000 неща, а като правим 12 неща по 4000 пъти“.

Какви инвестиции не съветваш хората да правят през 2014 г.?

Ако говорим за финансови инвестиции, определено не бих съветвал хората да инвестират на фондовия пазар в САЩ през тази година. Специално за там, очаквам да видим голям спад през следващите 12 месеца. Иначе, по-широко гледано, не ги съветвам да инвестират в неща, които са лъскави отвън, но не дават стойност за тях ... и тук всеки ще каже: „ех, да можех да разпознавам тези неща....”.

Коя е най-голямата промяна, която си постигнал с твой клиент?

На много хора съм помогнал да преодолеят съмненията си, страховете си, на други съм помогнал да изградят подход, който да им води повече клиенти, дори в пъти повече клиенти. С един мой клиент се стигна до там, че той спря да работи с мен защото след 12 месеца работа, бе залят от нови клиенти – и дори не разбираше откъде е дошло....И така аз сега съм ощетен, че той няма време за мен.....

Най-щастлив съм обаче от онези моменти, когато съм помогнал на някого, с когото съм имал само кратка среща от 30 минути например. Наскоро помогнах на една жена, която бе в тотална депресия и напълно отчаяна от живота и която не виждаше изход за себе си. Имах 30 минути и успях да намеря какво е това, което ще я промени и успях да тренирам у нея нов тип поведение и мислене. Преди седмица пък на един семинар помогнах на една жена само за 15 минути да преодолее страха си от говорене пред публика и тя на следващият ден направи една от най-добрите презентации от всички участници.

А със себе си?

Вече го казах: преодоляването на страховете ми. И още нещо важно: това че изградих навик да имам сутрешен ритуал и това вече продължава на практика без прекъсване над 4 години.

Разкажи ни какви хора според теб са Антъни Робинс и Клоуи Маданес?

Ами колкото и тривиално да звучи: в посока на личната трансформация, това за мен са най-добрите коучове. Толкова много научих от тях и тяхната тренинг програма... А всъщност от тях така да се каже дойде и запалването ми по това да се насоча в тази сфера да бъда коуч....

А Гергана и Мария Маркови?

На първо място, те са обичани от мен хора – реално най-близките. В професионален аспект, истински партньори в това, което създаваме в Ликора. Без тях, Ликора не би съществувала и това, което и аз правя, вероятно би достигнало до съвсем малко хора.... а можеше и никога да не стигна до това да бъда коуч....

За финал какво предстои за теб през 2014 година?

Ах, много неща: работя върху няколко тренинг програми (в които аз се обучавам), в Ликора ни предстои въвеждането на някои нови системи на маркетинг, които да подобрят всичко онова, което вече правим. И целта ни е да постигнем нов ръст на бизнеса и то значителен. Защото като успеем ние, значи сме успели и да стигнем и да помогнем на много хора. Предстои ми да създам и две (а може би и три) нови програми за обучение и коучинг. В личен план: от последния понеделник семейството ни се увеличи с още един член: прекрасен голдън ретривър  - Лара, която е още бебе. Сега два месеца няма да може да пътуваме цялото семейство, но след това сме планирали много приятни и релаксиращи ваканции: тези ваканции определено са ми нужни – това е моят начин да наточвам секирата.

С Александър Николов можете да се свържете по-следните начини:

1. Чрез Е-мейл: Е-мейл адресът e защитен от спам ботове.
2. Чрез Facebook: Alexander Nikolov